Truc uimitor pentru un somn mai bun, fără insomnii: pune aceste ingrediente sub limbă în fiecare noapte!

Cu toții știm cât de important este somnul pentru organismul nostru. Însă, pentru mulți dintre noi este destul de dificil să adormim ușor, la o oră rezonabilă. Din fericire, dacă nenumărăm printre cei care se confruntă cu această problemă, atunci există un truc simplu la care putem apela pentru a dormi mai bine!

Două ingrediente ne pot ajuta să dormim mai bine / foto: envato.com
Două ingrediente ne pot ajuta să dormim mai bine / foto: envato.com

Somnul are un rol crucial pentru starea noastră de sănătate, iar dacă nu dormim suficient de mult, vom începe să ne confruntăm cu diferite probleme de sănătate. Însă, pentru mulți dintre noi este destul de dificil să adormim ușor, motiv pentru care apelăm la diferite metode recomandate de internauți, care ar trebui să ne ajute.

Însă, pentru a scăpa de această problemă există o soluție mult mai simplă la care putem apela! Tot ce trebuie să facem este să combinăm două ingrediente banale, miere și sare, pentru a putea dormi mai bine și mai mult!

Trucul ingenios care ne ajută să dormim mai bine

Practic, pentru a încerca să utilizăm această metodă, tot ce trebuie să facem este să amestecăm cinci lingurițe de miere cu o linguriță de sare roz de Himalaya. Acestea trebuiesc amestecate cât mai bine, până când totul devine omogen, după care putem pune totul într-un borcan.

Apoi, înainte de culcare, trebuie să ținem cam jumătate de linguriță din acest amestec sub limbă și să așteptăm până când se dizolvă. Acest tip de sare conține peste 80 de minerale și elemente benefice organismului și poate regla nivelul de serotonină. Astfel, ne vom simți mai relaxați și ne va fi ușor să adormim.

Doar două ingrediente simple ne pot fi de ajutor

În același timp, mierea ne poate ajuta să ne reglăm nivelul glicemiei și va ajuta triptofanul să ajungă mai repede la creier. Acest aminoacid este responsabil pentru producția de serotoninină și melatonină, care ne vor ajuta să adormim mai ușor.

De asemenea, un alt sfat util pentru a avea un somn mai odihnitor este să nu mai petrecem timp în fața ecranelor, înainte de culcare. Astfel, nu numai că vom putea să adormim mai rapid, dar somnul nostru va fi mult mai odihnitor ca până acum.

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
www.gandul.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.viva.ro
image
www.unica.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
image png
ziua indragostitilor shutterstock 789711205 jpg
image png
banner Theo Zeciu si Cesima png
image png
trump si putin 3 jpeg
canal dunare marea neagra jpg
instagram
image
actualitate.net
image
actualitate.net