Florentina Opriș te învață cum să ai o digestie de nota 10

Florentina Opriş (Fotografii: Dan Bistriţeanu)

Mesele prea îmbelşugate, sedentarismul şi stresul pot genera indigestii şi ne pun silueta în pericol. Florentina Opriș vine în ajutorul celor care se confruntă cu astfel de probleme.

Vedeta recomandă o dietă echilibrată, respectarea cele trei mese zilnice și sport. Și combinații de alimente sunt dăunătoare digestiei și siluetei, de aceea trebuie să avem mare grijă ce produse consumăm la o masă.

„Din păcate, cei mai mulţi oameni uită că majoritatea alimentelor au proprietăţi nutritive şi nu trebuie excluse total din alimentaţie, ci este bine să fie consumate cu moderaţie. Multă lume nu mai consumă cartofi pentru că îngraşă. Important este cum îi găteşti! Sunt sigură că substanţele nutritive din cartof ajută organismul să aibă o alimentaţie echilibrată. Este adevărat că trebuie să te fereşti de anumite combinaţii. De exemplu, cartofii prăjiţi pe care îi asociezi cu o bucată de carne generează grăsimi şi toxine în organism. Pentru o masă sănătoasă, combină cartofii cu o salată. La fel şi carnea. În loc să o prăjeşti în foarte mult ulei, mai bine o găteşti la abur sau la grătar şi o mănânci cu o salată", explică Florentina Opriş pentru ziarul Ring.Există câteva reguli simple care ne ajută să avem o digestie de nota 10:

- mănâncă încet, fără stres şi întreruperi- începe masa cu o salată pentru a diminua senzaţia de foame- digestia începe în cavitatea bucală. Uşurează munca stomacului mestecând fiecare îmbucătură de cel puţin 20 de ori- mănâncă atunci când apare senzaţia de foame, în niciun caz pentru a-ţi alunga plictiseala- nu sări peste mese şi nu le înlocui cu o felie de pâine sau cu ceva de ronţăit