Ce spun românii despre timpul exagerat de mare petrecut pe rețelele de socializare. De ce este o mare provocare să renunțe la internet? „Adormeam cu anxietate”
Într-o epocă dominată de ecrane, renunțarea la rețelele sociale e o provocare reală. Mulți utilizatori au relatat pe Reddit cum au încercat să reducă dependența de aceste platforme.
O tânără de 26 de ani povestește cum Reels-urile de pe Instagram și Facebook îi consumau energia:
„Am șters aplicațiile după ce ajunsesem la opt ore de ecran zilnic. Mă trezeam cu Facebook-ul și adormeam cu anxietate. Nu mai vreau să-mi otrăvesc sufletul cu știri groaznice.”
O altă utilizatoare de 30 de ani spune că a renunțat treptat la aplicații, alegând un telefon mai simplu:
„A fost greu la început, dar acum nu mai simt nevoia să-mi verific constant telefonul. Seara citesc, iar ochii mei sunt mai odihniți.”
Renunțarea la rețelele sociale, între anxietate și eliberare
Un alt utilizator a reușit să reducă timpul petrecut online concentrându-se pe hobby-uri:
„Nu trebuie să fugi de rețele, ci să înveți să le dozezi. Eu am redus drastic timpul pe Instagram și mă simt mai echilibrat.”
Potrivit Psychology Today, renunțarea la social media poate reduce stresul, dar poate accentua singurătatea, mai ales dacă decizia nu e voluntară. Clay Drinko, educator și specialist în psihologie, susține că platformele devin adictive prin „recompensele variabile”, precum like-urile:
„Nu știi dacă vei primi zero sau o mie de like-uri, iar asta te face să revii.”
Un studiu arată că pauzele de la Facebook reduc stresul, dar un altul indică faptul că renunțarea poate amplifica emoțiile negative și scade satisfacția vieții. Tocmai de aceea, Drinko recomandă detox-uri digitale, nu decizii impulsive, și încurajează întărirea relațiilor reale înainte de a renunța complet:
„Umple-ți calendarul social înainte să faci pasul. Dacă rețelele îți aduc mai mult rău decât bine, poate e momentul să te retragi.”
Renunțarea la social media poate însemna mai mult timp pentru activități personale:
„Acum am timp să învăț o limbă străină, să scriu, să visez. Două ore pe zi înseamnă o lună în plus pe an.”
