scroll left
Ultima Oră!TrendingActualitateVedeteVideoPrime TimeSportStil de viațăClick! Pentru FemeiClick! SănătateClick! Poftă Bună!Contact
scroll right
căutare
Meniu
scroll left
Război Ucraina-RusiaInternaționalFapt diversTehnologieNaționalSănătateCoronavirusSport
scroll right

10 sfaturi de la nutriționistul Șerban Damian pentru o alimentație sănătoasă

Mâncarea pe care o consumăm joacă un rol crucial în menținerea sănătății noastre. Nutriționistul Șerban Damian, cu o vastă experiență în domeniul nutriției, oferă 10 sfaturi practice și bazate pe cercetări științifice pentru a ne ajuta să ne organizăm corect alimentația și să promovăm starea de sănătate optimă.

Alimentație sănătoasă. Foto: arhiva.
Alimentație sănătoasă. Foto: arhiva.

Renunțați la băuturile zaharoase

Excluzând băuturile dulci, cum ar fi sucurile, sucurile de fructe și ceaiurile îndulcite din dietă, evitați aportul crescut de zahăr. Din nefericire, cercetările arată că aceste băuturi cresc riscul de boli cardiovasculare și diabet de tip 2, chiar și în cazul persoanelor cu greutate normală.

Citește mai multe pe canal33.

Ghid de cumpărături

banner MM Stoica Teodora png
#Exclusiv Click!
Alimentul nociv pe care l-a eliminat Teodora Stoica în dieta anti cancer? „Îți crește glicemia foarte mult” Va gusta din mielul de Paște? Vedete românești
Mircea Lucescu FOTO AFP
Starea lui Mircea Lucescu s-a înrăutățit! Fostul mare selecționer s-ar afla în comă indusă Național
image
#Război în Orientul Mijlociu
Cum l-au extras comandourile SEAL pe pilotul american rănit în Iran, de la 2.100 de metri altitudine: strategia secretă a CIA adevarul.ro
image
Ce profesie are fiica lui Ion Țiriac în Dubai. Tânăra și-a surprins familia cu domeniul ales adevarul.ro

Parteneri

image
„Ore critice!”. Ce scriu grecii despre familia Lucescu, pusă la grea încercare! Răzvan, fiul lui „Il Luce”, o antrenează pe PAOK www.fanatik.ro
image
Lumina Învierii, primită de milioane de credincioși catolici în biserici din toată țara observatornews.ro
image
A cucerit elita Franței, dar România îl umilește cu „dosarul cu șină”. Povestea geniului în scaun cu rotile care vrea să fie român www.antena3.ro
image
A renunțat prea devreme, iar acum regretă. Diana Lupescu: „Aș vrea să mă reîntorc” www.gandul.ro
image
Momentul în care cel care a fost cel mai bogat români îşi umilea angajaţii plătiţi cu 1.200 de lei pe lună as.ro
image
De unde vine numele afacerii Dedeman: povestea de succes a fraţilor Pavăl playtech.ro
image
„Ore critice!”. Ce scriu grecii despre familia Lucescu, pusă la grea încercare! Răzvan, fiul lui „Il Luce”, o antrenează pe PAOK www.fanatik.ro
image
Cât a plătit un client pentru o cursă Uber de 12 km, din București până la Aeroportul Otopeni www.cancan.ro
image
Cum arată și cu ce se ocupă acum Radu Mazăre, după ce s-a mutat definitiv în Madagascar, într-un adevărat paradis. Fostul primar a schimbat totul pe insulă: a renovat o școală, are peste 60 de angajați, îi educă pe malgași și a plantat mii de copaci www.viva.ro
image
Concubina medicului Cristian Staicu, găsit mort și incendiat în propriul apartament, s-a prezentat la locul crimei, după tragedie. Ce a luat femeia din casă www.unica.ro
image
De ce gospodinele cu experiență nu aruncă borcanele de la mâncarea pentru copii. Trucul util din bucătărie playtech.ro
image
EXCLUSIV Asalt final susținut de Nicușor Dan: Coaliția pregătește o decizie politică majoră www.stiripesurse.ro
image
Dragoș Damian: Vine o criză foarte nasoală! www.stiripesurse.ro
image
Ce este Pvolve, rutina de fitness care o ajută pe Jennifer Aniston să arate exemplar și la 50+. Diva are un abdomen de invidiat okmagazine.ro
image
”Grasă și frumoasă”, ”rupe scena!”. Fanii adoră noul look masiv al divei care era cândva ”șnur” okmagazine.ro
image
#Curiozităţile şi culisele istoriei
Istoria unei fotografii: Povestea tristă din spatele unei „explozii de bucurie” historia.ro
image
#Al Doilea Război Mondial
Războiul ciudat. Franța atacă Germania după invadarea Poloniei historia.ro
scumpiri jpg
Românii se pot aștepta la noi scumpiri după Paște: „Nu avem altă soluţie” Național
pa_femeie_shutterstock 2168923781 jpg
Obiceiurile dinainte de culcare care te ajută să arăți mai bine ca oricând dimineața! Ce trebuie să faci în fiecare seară Sănătate
WhatsApp Image 2026 04 05 at 15 06 15 jpeg
#Exclusiv Click!
Românii au dat iama în Târgurile de Paște și de Florii! „Totul e la suprapreț!” Cât au ajuns să coste scrumbiile și cozonacii? Fapt divers
echipaj artemis II profimedia jpg
Misiunea Artemis II, mai aproape de Lună decât de Pământ! Imagini cu astronautul Victor Glover la bustul gol, difuzate din greșeală de NASA Internațional
Avion la terminal in aeroport poarta de imbarcare goala Foto Shutterstock jpeg
Mai multe aeroporturi din Italia au introdus restricții temporare la alimentarea cu combustibil. Care zboruri vor fi cele mai afectate Internațional
petre dulfu captura video jpg
VideoPetre Dulfu, omul din spatele lui Păcală. Drumul spre celebritate și motivul pentru care a fost uitat Fapt divers
Mircea Lucescu FOTO AFP
Starea lui Mircea Lucescu s-a înrăutățit! Fostul mare selecționer s-ar afla în comă indusă Național
ceainarie blic jpg
Un psiholog de 76 de ani și-a creat propriul refugiu. Ceainăria construită „la capătul lumii” Fapt divers
image
Religia la care s-a convertit Mihai Gâdea. Mama lui nu va avea slujbă la ortodocși actualitate.net
image
Numele lui Kate Middleton se va schimba după ce va deveni regină. Cum se va numi Prințesa de Wales. Începe o nouă eră în monarhia britanică actualitate.net