10 sfaturi de la nutriționistul Șerban Damian pentru o alimentație sănătoasă

Mâncarea pe care o consumăm joacă un rol crucial în menținerea sănătății noastre. Nutriționistul Șerban Damian, cu o vastă experiență în domeniul nutriției, oferă 10 sfaturi practice și bazate pe cercetări științifice pentru a ne ajuta să ne organizăm corect alimentația și să promovăm starea de sănătate optimă.

Alimentație sănătoasă. Foto: arhiva.

Renunțați la băuturile zaharoase

Excluzând băuturile dulci, cum ar fi sucurile, sucurile de fructe și ceaiurile îndulcite din dietă, evitați aportul crescut de zahăr. Din nefericire, cercetările arată că aceste băuturi cresc riscul de boli cardiovasculare și diabet de tip 2, chiar și în cazul persoanelor cu greutate normală.

Citește mai multe pe canal33.