scroll left
Ultima Oră!Subiecte PopulareActualitateVedeteVideoPrime TimeSportStil de viațăClick! Pentru FemeiClick! SănătateClick! Poftă Bună!Contact
scroll right
căutare
Meniu
scroll left
Război Ucraina-RusiaInternaționalFapt diversTehnologieNaționalSănătateCoronavirusSport
scroll right

10 sfaturi de la nutriționistul Șerban Damian pentru o alimentație sănătoasă

Mâncarea pe care o consumăm joacă un rol crucial în menținerea sănătății noastre. Nutriționistul Șerban Damian, cu o vastă experiență în domeniul nutriției, oferă 10 sfaturi practice și bazate pe cercetări științifice pentru a ne ajuta să ne organizăm corect alimentația și să promovăm starea de sănătate optimă.

Alimentație sănătoasă. Foto: arhiva.
Alimentație sănătoasă. Foto: arhiva.

Renunțați la băuturile zaharoase

Excluzând băuturile dulci, cum ar fi sucurile, sucurile de fructe și ceaiurile îndulcite din dietă, evitați aportul crescut de zahăr. Din nefericire, cercetările arată că aceste băuturi cresc riscul de boli cardiovasculare și diabet de tip 2, chiar și în cazul persoanelor cu greutate normală.

Citește mai multe pe canal33.

Ghid de cumpărături

romania 3283909 1280 jpg
Orașul-minune al României! Nu se mai oprește din dezvoltare și a atras miliarde de euro
Fapt divers
ezoteric astrologie horoscop foto pixabay jpg
Horoscop marți, 30 decembrie. Taurii reușesc să rezolve disputele cu partenerii, iar Peștii au parte de sprijin în familie
Horoscop
image
Ultima promisiune a lui Brigitte Bardot pentru fiul ei, înainte de moarte. A dorit să încheie un conflict care dura de decenii
adevarul.ro
image
Proprietarii mașinilor de lux trebuie să depună declarația 216 la ANAF până pe 31 decembrie
adevarul.ro

Parteneri

image
Ce îl sperie cel mai mult pe David Popovici. La Singapore a pățit-o pentru prima dată
www.fanatik.ro
image
Momentul în care o maşină se izbeşte de perete, în Pasajul Unirii. Şoferul a scăpat ca prin minune
observatornews.ro
image
Starul lui AC Milan a reacționat după ce s-a scris că ar avea o relație cu Sydney Sweeney
iamsport.ro
image
Într-un sat liniștit din Creta, un măslin cu o vechime cuprinsă între 2.000 și 4.000 de ani continuă să producă frunze noi și măsline
www.antena3.ro
image
Care sunt cuplurile care făceau „valuri” în anii 2000. TOP 10 povești uitate
www.gandul.ro
image
Pensia uriaşă pe care o primește Nadia Comăneci de la statul român. Îi bate pe Ţiriac şi Ilie Năstase
as.ro
image
O mai ţii minte pe Irina Tănase? Unde a fost surprinsă fosta iubită a lui Dragnea de Crăciun, e surpriza momentului
playtech.ro
image
Legendarul Stoicikov, la un pas de bătaie cu rivalul său la Balonul de Aur. Un român a fost martor și a făcut dezvăluiri explozive: „Am stat între ei”
www.fanatik.ro
image
Cazul care a bulversat o țară întreagă: Antonella și Sara au murit după ce au luat masa de Crăciun. Au fost la spital de 2 ori, dar medicii le-au trimis acasă
www.cancan.ro
image
S-a aflat cine vor fi, de fapt, nașii la nunta Andreei Bălan cu Victor Cornea. Mulți au rămas înmărmuriți când au aflat despre cine e vorba, căci toată lumea se aștepta la alt nume. Decizia pe care a mai luat-o artista, la scurt timp după ce a anunțat data nunții
www.viva.ro
image
Tragedie în showbiz. Le-a murit fetița în ziua de Crăciun! Acum s-a aflat prin ce durere cumplită trec. „Nu pot accepta”
www.unica.ro
image
Se închide un mare lanț de magazine din România. Face reduceri uriașe ca să scape de marfă
playtech.ro
image
Ordonanța Trenuleț - DOCUMENT / S-a complicat rău situația privitoare la colectarea de TVA: ANAF nu poate analiza muntele de date / UPDATE
www.stiripesurse.ro
image
VIDEO Mirabela Grădinaru, partenera președintelui Nicușor Dan, mărturisire în lacrimi: 'Eram împreună cu el și am început amândoi...'
www.stiripesurse.ro
image
Petrecerea de Revelion e o invenție regală! Regele Carol I a adus pentru prima oară „balul de Anul Nou” în România
okmagazine.ro
image
Zodiile care ajung rar pe tron: nu-s făcute să conducă. Sunt prea rebele și prea imprevizibile pentru rigorile regale
okmagazine.ro
image
#Curiozităţile şi culisele istoriei
Sărbătorile românilor în vremea Marii Crize Economice: „Am trăit un Crăciun plin de tristețe și griji”
historia.ro
image
#Istoria Filmului
Brigitte Bardot, „zdrobită” de celebritate: „Nimeni nu-și poate imagina cât de îngrozitor a fost”
historia.ro
alarma pixabay jpg
Amâni alarma de dimineață? Minutele câștigate ne pot face rău. Ce spun medicii
Sănătate
Interviu angajare job shutterstock 161909402 jpg
Ce NU mai spun românii la interviurile de angajare, de teamă că vor fi respinși. Lucrurile incomode pe care candidații le ascund
Fapt divers
baby 6823431 1280 jpg
Satul din Europa unde s-a născut primul copil din ultimii 30 de ani: „Au venit oameni care nici măcar nu știau”
Fapt divers
De ce ar trebui să te intereseze de unde vine carnea de pui pe care o mănânci JPG
De ce ar trebui să te intereseze de unde vine carnea de pui pe care o mănânci. 96% dintre păsări provin din sisteme intensive, doar 4% au acces afară sau sunt crescute ecologic
Sănătate
image png
Ce poți face cu bradul natural de Crăciun după sărbători. Idei practice pentru reutilizarea acestuia
Fapt divers
invitati nunta foto Shutterstock jpg
Nuntă în flăcări în Italia! Tortul festiv a trimis mirele direct la spital
Internațional
skyscraper 347463 1280 jpg
Zgomotul te poate costa scump. Ce amenzi se dau, de fapt, la bloc pentru nerespectarea orelor de liniște
Național
crima sibiuu jpg
Noi detalii despre crima din Sibiu. Ar fi fost la mijloc o avere uriașă
Național
image
Ce etnie are Alessia Pop, câștigătoarea de la Vocea României: „Nu pot exprima durerea pe care o simt ...”
actualitate.net
image
De ce a plecat, de fapt, Theo Rose de la Vocea României: „Anul ăsta, show-ul se oprește pentru mine”
actualitate.net