scroll left
Ultima Oră!TrendingActualitateVedeteVideoPrime TimeSportStil de viațăClick! Pentru FemeiClick! SănătateClick! Poftă Bună!Contact
scroll right
căutare
Meniu
scroll left
Război Ucraina-RusiaInternaționalFapt diversTehnologieNaționalSănătateCoronavirusSport
scroll right

10 sfaturi de la nutriționistul Șerban Damian pentru o alimentație sănătoasă

Mâncarea pe care o consumăm joacă un rol crucial în menținerea sănătății noastre. Nutriționistul Șerban Damian, cu o vastă experiență în domeniul nutriției, oferă 10 sfaturi practice și bazate pe cercetări științifice pentru a ne ajuta să ne organizăm corect alimentația și să promovăm starea de sănătate optimă.

Alimentație sănătoasă. Foto: arhiva.
Alimentație sănătoasă. Foto: arhiva.

Renunțați la băuturile zaharoase

Excluzând băuturile dulci, cum ar fi sucurile, sucurile de fructe și ceaiurile îndulcite din dietă, evitați aportul crescut de zahăr. Din nefericire, cercetările arată că aceste băuturi cresc riscul de boli cardiovasculare și diabet de tip 2, chiar și în cazul persoanelor cu greutate normală.

Citește mai multe pe canal33.

Ghid de cumpărături

chiuveta istock jpg
De ce să lași o hârtie în chiuveta de la baie înainte de vacanță. Ce ai putea descoperi la revenirea acasă Fapt divers
horoscop 13 19 iunie webp
Horoscop 16 martie. Gemenii trebuie să cântărească atent unele decizii, Vărsătorii încep săptămâna cu stângul Horoscop
image
Porci mistreți cu grăsime „albastru neon”. Ce suspectează cercetătorii și de ce carnea acestora nu trebuie consumată adevarul.ro
image
Liviu Vârciu, invitat să coboare din taxi după o discuție aprinsă cu șoferul: „M-a dat jos taxiul din mașină” adevarul.ro

Parteneri

image
La ce tehnică tradițională chineză a apelat un fotbalist de la Juventus pentru recuperare. Imaginea cu care și-a uimit fanii www.fanatik.ro
image
Mielul de Paște devine raritate pe masa românilor: Un kilogram poate ajunge şi 55 lei observatornews.ro
image
Mojtaba Khamenei ar fi fost operat de urgență la Moscova și pus sub îngrijire la una din clinicile lui Vladimir Putin www.antena3.ro
image
Câți lei a plătit un timișorean, pentru o ciorbă de pui a la grec, la „împinge tava” din Auchan www.gandul.ro
image
“De ce să minţim oamenii?” Gigi Becali a spus deschis cum a ajuns unul dintre cei mai bogaţi români! as.ro
image
Parbrize sau parbrizuri, care este varianta de plural corectă? Greșeala pe care mulți români o fac fără să știe playtech.ro
image
Fosta soție a lui Claudiu Niculescu, imagine de senzație. Blondina a încins imaginația bărbaților www.fanatik.ro
image
Amantlâc! Bogdan Stancu s-a cuplat cu o celebră prezentatoare TV, deși e căsătorit. Avem imaginile incendiare www.cancan.ro
image
Cum arată și cu ce se ocupă acum Radu Mazăre, după ce s-a mutat definitiv în Madagascar, într-un adevărat paradis. Fostul primar a schimbat totul pe insulă: a renovat o școală, are peste 60 de angajați, îi educă pe malgași și a plantat mii de copaci www.viva.ro
image
Femeia din spatele președinților României. Cine este, de fapt, Delia Dinu, femeia pe care o vedem mereu la TV, la doar câțiva pași de șeful statului. A fost ani de zile "umbra" lui Traian Băsescu, apoi a lui Klaus Iohannis, iar acum o vedem și alături de Nicușor Dan www.unica.ro
image
Dacia Duster 2026 vine cu un aspect de SUV dur și motorizări hibride. Prețul rămâne... playtech.ro
image
Ministerul Muncii a făcut public proiectul de OUG! Bani în plus pentru pensionari în aprilie și în decembrie www.stiripesurse.ro
image
Generalul (r) Virgil Bălăceanu, după sosirea primelor aeronave SUA în România: 'Marea întrebarea este' www.stiripesurse.ro
image
Cindy Crawford ne-a lăsat să vedem exact ce face ca să arate la 60 de ani ca de de 40. Se trezește în fiecare zi la 6 okmagazine.ro
image
Cine e Pedro Sánchez, premierul pacifist al Spaniei, care spune NU războiului și lui Trump okmagazine.ro
image
#Al Doilea Război Mondial
Decizii fatale pentru Armata a 6-a germană la Stalingrad historia.ro
image
Femeile și forța Coroanei, în „Historia” de martie historia.ro
triggermouse strawberries 5824229 1920 jpg
Care este, de fapt, cea mai bună metodă pentru a spăla fructele? „Poate acționa ca un detergent ușor” Fapt divers
gradinarit jpg
5 plante care cresc văzând cu ochii și dau formă grădinii tale Fapt divers
carne miel jpg
Prețul cărnii de miel cu mai puțin de o lună înainte de Paște: „Am luat jumătate de miel de acum și am terminat bâlciul” Național
legume verzi istock jpg
Leguma consumată de mai bine de 2.000 de ani, dar pe care mulți copii o evită. Nutriționiștii spun că este un adevărat „superaliment” Fapt divers
Barfa colegi birou munca FOTO Shutterstock jpg
Un român din diaspora, plin de recunoștință față de o compatrioată: „Imediat au presupus că și eu sunt un muncitor bun" Fapt divers
orez, foto shutterstock jpg
Cât timp poate fi păstrat orezul gătit la frigider? Este recomandat să-l congelezi sau nu Fapt divers
chiuveta istock jpg
De ce să lași o hârtie în chiuveta de la baie înainte de vacanță. Ce ai putea descoperi la revenirea acasă Fapt divers
emblemă poliţie, Facebook jpg
Doi soți din București, hărțuiți de un cămătar după ce și-au achitat împrumutul de opt ori. Cum s-a încheiat povestea Național
image
Prima soție a lui Călin Georgescu rupe tăcerea, după 20 de ani de la divorț. Daniela a avut o căsnicie de calvar. Candidatul la prezidențiale își bătea soția: „Devine periculos să spun ceva” actualitate.net
image
Mugurel Vrabete a fost incinerat. Cine a ales ca basistul trupei Holograf să nu fie îngropat și de ce actualitate.net