Cel mai bun tip de exercitii fizice pentru creier!


    Care este cel mai bun exercitiu pentru creierul tau
Care este cel mai bun exercitiu pentru creierul tau

Dacă vrei o modalitate cât mai naturală de a-ți îmbunătăți capacitățile cognitive și de a-ți proteja creierul împotriva efectelor îmbătrânirii, mișcarea este cheia acestor rezultate, scrie Playtech.ro.

O mulțime de studii par să sugereze faptul că orice tip de exercițiu care îți crește ritmul cardiac și te pune în mișcare pentru o perioadă susținută de timp (precum exercițiile aerobice, alergatul) are un impact semnificativ asupra creierului tău, îmbunătățindu-i capacitățile. Exercițiile fizice sunt cheia pentru sănătatea inimii tale și a creierului tău.

Potrivit unei cercetări realizate recent, exercițiile fizice susținute au o multitudine de beneficii, dintre care amintim de îmbunătățirea stării de spirit și a memoriei. Articolul, publicat pe site-ul Harvard Health Publications, susține că orice tip de exercițiu care te menține regulat și consistent în priză pentru cel puțin 45 de minute, poate avea efecte semnificative asupra organismului tău.

Antrenamentele fizice au efecte benefice asupra oricui, pentru că reduc nivelul de stres din organism, ajutând la reducerea nivelurilor de adrenalină și cortizol.

Vezi AICI ce tip de exerciţii sunt cele mai bune pentru creier

cub toma caragiu png
Nella Pignatelli webp
FotoJet jpg
mihai bendeac jpg
Cutremur la granita Turciei cu Siria  6 februarie 2023  Foto Epa Efe
Cutremur la granița Turciei cu Siria 6 februarie 2023 Foto AFP
horoscop bani jpg
Nuanţele metalice de ruj  jpeg
image
image
image
image
image
image
gheorghe marmureanu si mircea raulian jpeg
Cutremur la granita Turciei cu Siria  6 februarie 2023  Foto Epa Efe
FotoJet jpg
Nella Pignatelli webp
cub toma caragiu png
calendar ortodox 2021 6 februarie sfintii cuviosi varsanufie cel mare si ioan profetul doxologia jpeg