Combinația alimentară care îți întărește imunitatea și accelerează arderea grăsimilor. Un medic de renume o recomandă: „Are tot ce-i trebuie!”
Natura ne poate fi aliat de nădejde în prevenirea bolilor inflamatorii, dar și în lupta cu kilogramele în plus. Un expert de la Harvard recomandă un truc genial care ajută să îți accelerezi metabolismul și să-ți întărești sistemul imunitar.
Dr. William Li, autorul cărților „Eat to Beat Disease” și „Eat to Beat Your Diet”, cercetător și medic renumit în domeniul nutriției preventive, a explicat într-un podcast de pe canalul său de YouTube cum o combinație simplă de alimente ajută la îmbunătățirea sănătății și la slăbit.
Echipa din bucătărie care previne bolile inflamatorii
Potrivit specialistului, două ingrediente naturale pot face minuni dacă sunt consumate frecvent. Unul dintre ele este năutul, pe care medicul îl încadrează la categoria „superalimentelor” și despre care susține că ajută la prevenirea bolilor inflamatorii: „Are tot ce-i trebuie pentru a întări sistemul imunitar, a preveni cancerul, a sprijini vindecarea organismului și a prelungi viața”, a spus Dr. William Li, potrivit Adevărul.ro. Această leguminoasă este apreciată datorită conținului de fibre și proteine, benefice pentru sănătatea generală, dar, mai ales, pentru digestie și inimă: „Carnea conține grăsimi saturate și nu oferă fibre, pe când leguminoasele furnizează proteine curate și fibre esențiale, benefice pentru sănătatea inimii”, a mai precizat expertul.
În plus, pentru ca năutul să aibă efecte maxime, medicul recomandă asocierea acestuia cu ardei iute murat, un alt aliment benefic pentru organism. Ardeiul iute este recunoscut pentru conținutul său de capsaicină, substanța activă care interacționează cu creierul, accelerează metabolismul și stimulează arderea grăsimilor. Astfel, această combinație devine un aliat puternic în lupta cu kilogramele în plus, susține atât procesul de slăbire, cât și menținerea sănătății pe termen lung, după cum precizează publicația.
Ingredientele pe care le poți include liniștit în rețeta cu năut
Pe lângă ardeiul iute murat și năut, specialistul recomandă includerea și altor ingrediente esențiale în dietă. Ceapa, usturoiul și, mai ales, roșiile contribuie semnificativ la reducerea inflamației și stimularea arderii grăsimilor. Așadar, le poți adăuga fără grijă în rețeta ta cu năut preferată pentru un plus de beneficii și savoare!
