Lumina artificială afectează somnul

Obişnuieşti să ţii lumina aprinsă înainte să mergi la culcare? Ei bine, somnul tău nu va fi deloc unul odihnitor şi reconfortant.

Cel puţin aşa susţin cercetătorii de la Universitatea Harvard,din Statele Unite ale Americii.Ei spun că lumina lăsată aprinsă cu o oră înainte de culcare împiedică organismul să sintetizeze normal melatonina.

Melatonina este hormonul care reglează ceasul tău biologic,foarte importnat pentru o bună funcţionare a organismului uman.

Studiul a avut loc timp de cinci luni,pe 116 persoane,cu vârsta între 18 şi 30 de ani.

 Aceştia au fost expuşi timp de cinci zile la  luminina artificială,îniante de a merge la culcare. Apoi le-a fost recoltat sânge la intervale regulate,pentru a li se stabili nivelul de melatonină. 

Rezultatele au concluzionat că la persoanele care au fost expuse  mai mult timp la lumina artificială au avut un nivel mai ridicat al tensiunii arteriale,cât şi probleme in timpul somnului,spre deosebire de persoanele care au petrecut mai puţin timp în camere iluminate atrificial.