Singurul aliment care poate fi consumat zilnic, fără limită: „Datorită lui, nu există riscul de îngrășare”
Pentru a ne menține o greutate optimă, va fi nevoie să avem o dietă sănătoasă și echilibrată. Iar mulți oameni caută alimente simple pe care să le poată consuma în fiecare zi și care să nu le dea dieta peste cap. Din fericire, avem la dispoziție câteva variante perfecte la care putem apela zilnic.
O dietă echilibrată nu este, în mod necesar, una foarte strictă. Însă, mulți dintre noi vom dori să avem la dispoziție unele alimente care să poată fi consumate în fiecare zi, fie în cadrul meselor principale sau drept gustări. Iar potrivit experților, există unele variante sănătoase la care putem apela.
„În primul rând, trebuie să stabilim ce specificații are acest tip de mâncare. Putem să îl definim ca fiind sărac în calorii, bogat în nutrienți, sățios, fără zahăr și neprocesat”, a explicat nutriționista Corinne Fernandez, conform informațiilor de la topsante.com.
Acest aliment poate fi consumat în fiecare zi
Potrivit expertei, legumele verzi sunt alimentele care se încadrează în acești parametri. Nu numai că aceste legume sunt sănătoase, dar sunt foarte versatile și pot fi pregătite în numeroase feluri.
„Puteți consuma fasole verde, broccoli, spanac, dovlecei și salate oricât de mult doriți, în fiecare zi. Datorită lor, există riscul de îngrășare și nu vă veți pune sănătatea în pericol”, a mai spus nutriționista. Aceste legume sunt pline de nutrienți foarte buni pentru organism, care susțin și sistemul imunitar.
Sunt pline de vitamine și nutrienți
În plus, în astfel de legume găsim și un nivel destul de ridicat de magneziu, care ne va ajuta să ne simțim mai plini de energie de-a lungul zilei. De asemenea, legumele verzi sunt bogate și în clorofilă, care conține vitaminele A, C, E și K.
Datorită consumului constant de astfel de legume, ar trebui să beneficiem de o digestie mai bună și de un ficat mai sănătos. În plus, ele reduc riscul de constipație și previn apariția bolilor cardiovasculare. Astfel de legume sunt utile chiar și pentru sănătatea oaselor și pentru o dantură mai puternică.
