Aşa eviţi sindromul de tunel carpian

Sindromul tunelului carpian reprezintă furnicăturile şi amorţeala apărută la nivelul mâinilor, urmate de o durere surdă.

Poţi să afli multe despre corpul tău doar privindu-ţi mâinile. Sindromul de tunel carpian este o afecţiune destul de serioasă, care presupune că articulaţia mâinii tale se inflamează şi pune presiune pe nervii care fac legătura creierului cu mâna. Se poate manifesta prin amorţire, furnicături sau slăbiciune a degetelor. Dacă vezi că ai aşa ceva, trebuie să intervii imediat aplicându-ţi pungi de gheaţă pe articulaţie. În plus, îţi mai dăm câteva sfaturi foarte simplu de urmat, ca să-ţi uşurezi durerea:

Postura corectă

Adoptă o poziţie corectă când stai la calculator. Îndreaptă spatele şi ai grijă cum mânuieşti mouse-ul, pentru că există riscul mare ca nervul despre care ţi-am vorbit să se deplaseze şi să-ţi provoace probleme. Dacă fatalitatea s-a întâmplat deja, masează-ţi articulaţia, chiar trage de ea sau programează-te la un medic pentru a remedia problema.

Două cuvinte: alimentaţie sănătoasă

Asta presupune să eviţi alimentele inflamatorii. E de preferat să urmezi o dietă alcalină (fructe, legume, acizi graşi, uleiuri de primă presă).

Vorbim aici de alimente crude, organice, de peşte gras (somon, hering, macrou), de nuci şi alte oleaginoase. Bea apă suficient de multă, ca să eviţi retenţia – pune presiune pe articulaţie.

Masează-te cu uleiuri esenţiale – din brad, eucalipt, mentă... au un efect răcoritor şi relaxează senzaţia de presiune.