3 trucuri ca să fii în formă în noul an

Nu mai e mult până când vei petrecere alături de cei dragi. Dar până atunci, iată câţiva paşi care te ajută să te menţii în formă, chiar şi în vâltoarea sărbătorilor de iarnă.

Trezeşte-te cu blândeţe

În primul rând,ca să nu-ţi fie greu să ieşi de sub plapumă,trebuie să te culci suficient de devreme. Apoi,îţi pui soneria să sune cu 15 minunte înainte de ora dorită,ca să ai timp să te dezmeticeşti după somnul adânc.

Aromoterapia te poate ajuta în acest sens:pe un cub de zahăr,pune o picătură de ulei esenţial de rozmarin şi una de măghiran,şi „îndulceşte-te” la prima oră. Repetă timp de 5 zile.

Mănâncă moderat

Nu te ghiftui,chiar dacă toată ziua eşti cu nasul prin cratiţe şi prin cărţile de bucate. Optează pentru preparate uşoare,pline de vitamine. Te doboară oboseala de după-amiază? Administrează-ţi,pe cale orală,timp de 5 zile,câte 2 picături de ulei de dafin (la prânz şi seara).

Întăreşte-ţi sistemul imunitar

Curele de o săptămână cu Echinacea sunt sfinte! Ca să alungi oboseala,poţi să faci şi cure cu lăptişor de matcă – extrem de bogat în proteine,aminoacizi,lipide şi vitamine-şi cu ginseng,rădăcina care îţi aduce un plus de vitalitate.

Citeşte şi:

5 ajutoare de nădejde pentru silueta ta

Alimente care alungă depresia