3 variante de meniuri dietetice gustoase şi săţioase

Dietă egal meniu sărăcăcios, limitat în opţiuni, cu multe dintre alimentele tale preferate eliminate de pe lista admisă? Sigur că va trebui să faci nişte sacrificii, dar asta nu înseamnă că noul tău regim nu-ţi poate lăsa gura apă!

Variante de mic-dejun

Ziua 1:250 ml lapte degresat (1,5% grăsime) sau iaurt dietetic de băut cu o jumătate de cană de fulgi de porumb.Ziua 2:2 felii de pâine neagră cu salată de vinete (preparată cu ceapă şi ulei de măsline,fără maioneză),o roşie mare.Ziua 3:4 felii de şuncă slabă de pui,o roşie,un ardei gras,2 felii de pâine prăjită de la Natur House.

Ziua 1:200 de grame de piept de pui sotat cu fasole verde.

Ziua 2:o porţie de salată bulgărească (mix de salată de la

,un ou fiert,o linguriţă de ulei de măsline,sare,zeamă de lămâie).

Ziua 3:2 ciuperci gratinate,200 de grame carne de vită la grătar.

Variante de cină

Ziua 1:o porţie de ciorbă de pui cu legume (morcov,dovlecel,roşii,fasole păstăi),  puţin sărată,cu ulei de măsline.

Ziua 2:o conservă de ton în suc propriu.

Ziua 3:o porţie de mămăliguţă cu 2-3 linguri de brânză degresată.

cafea neagră îndulcită cu îndulcitor natural cu Stevia,fără calorii,de la

,ceai de slăbit de la

.

batoanele cu cereale

.

Campanie susţinută de: