7 motive să incluzi în dieta ta seminţele de chia

Aceste seminţe mici şi negre sunt considerate a fi un superaliment deoarece au nenumărate beneficii asupra corpului. Iată câteva motive solide pentru care ar trebui să le incluzi în dieta ta.

1. Seminţele de chia conţin 11 grame de fibre per porţie şi de cinci ori mai mult calciu decât laptele.2. Seminţele de chia sunt recomandate diabeticilor şi nu numai,întrucât au rolul de a regla nivelurile zahărului şi insulinei din sânge.3. Seminţele de chia nu conţin gluten,motiv pentru care pot fi consumate cu încredere de către persoanele care au intoleranţă la gluten.4. Seminţele de chia sunt o sursă bună de proteine,ceea ce înseamnă că senzaţia de saţietate se va menţine mai mult timp.5. Seminţele de chia conţin mai mulţi acizi graşi Omega-3 decât somonul.6. Seminţele de chia îţi oferă 30% din necesarul zilnic de magneziu.7. Seminţele de chia sunt bogate în antioxidanţi care luptă împotriva radicalilor liberi. Astfel,ai un risc mai mic de a suferi de boli cronice sau de a îmbătrâni prematur.