Alimente care favorizează apariţia acneei

De ani de zile, relaţia strânsă dintre alimentaţie şi acnee a fost una controversată. Şi deşi există specialişti care nu recunosc nicio legătură între ceea ce mâncăm şi starea pielii noastre, studiile arată contrariul.

O dietă cu un indice glicemic ridicat,cum ar fi pâinea şi cerealele rafinate,care sunt rapid defalcate în zahăr,poate avea un efect teribil asupra pielii.

Teoria ar fi că anumiţi carbohidraţi rafinaţi împing nivelul insulinei către „vârf”,iar aceasta,la rândul ei,creşte producţia de sebum şi încarcă porii.

Fără dubii,recomandat este consumul variat de  fructe,legume,cereale integrale şi proteine ​​slabe,eliminând pe cât posibil din dietă alimentele procesate şi dulciurile.

Alimenteleprăjite

În cazul consumului de alimente fast-food,se pare că erupţiile cutanate nu ar fi declanşate de grăsimea „implicată”,ci de carbohidraţii prelucraţi excesiv.

Pizza,burgerii şi cartofii prăjiţi au un efect negativ asupra pielii,dar oamenii de ştiinţă câştigă tot mai mult teren;ei reuşesc să avertizeze populaţia asupra acestor efecte nocive datorită studiilor competente din ultimii ani.

Ciocolata

Un studiu arată că ciocolată poate cauza de asemenea acnee,însă depinde. De ce? Ei bine,se pare că ciocolata inflamează acneea deja existentă,în loc să „provoace” una nouă.

Cu alte cuvinte,dacă nu eşti o persoană cu tenul predispus la acnee,mănâncă ciocolată în voie,pentru că nu se va întâmpla nimic.  

Atâta vreme cât ciocolata este şi neagră,în proporţie de72%,vei putea contribui astfel şi la scăderea tensiunii arteriale.

Există alimente care pot trataacneea?

Acizii graşi Omega-3 (găsiţi în somon şi în suplimentele cu ulei de peşte),antioxidanţii găsiţi în vitaminele A,C,şi E,precum şi flavonoizii din vinul roşu,fructele şi legumele colorate,dar şi ceaiul verde,toate pot avea efecte anti-inflamatoare pentru piele.

Seleniul şi zincul pot fi,de asemenea,benefice.