Alimente pe care să le mănânci fără teamă că te vei îngrăşa

Vine vara şi fiecare dintre noi vrea să arate cât mai bine în fuste şi rochii. Dacă te numeri printre cele care îşi calculează cu grijă caloriile consumate, iată o listă cu alimente pe care le poţi mânca fără să te îngraşi.

Popcorn

Un bol de popcorn are doar 31 de calorii. Singura condiţie este să-l prepari fără unt sau zahăr,ci doar cu puţină sare.

Vinete

O vânătă medie la cuptor sau coaptă pe grătar fără ulei are doar 24 de calorii. Aşadar,poţi mânca vinete fără grijă că te vei îngrăşa,atât timp cât le mănânci alături de peşte la grătar,carne slabă la cuptor sau salată de crudităţi.

Portocale,grepfrut şi mandarine

Dacă strugurii sau bananele favorizează kilogramele în plus,citricele,în special portocalele,grepfrutul şi mandarinele,sunt sărace în calorii. În schimb,conţin fibre,flavonoide şi vitamina C. Acestea asigură o senzaţie de saţietate de lungă durată şi îmbunătăţesc digestia.

Pepene

Fie că este vorba de pepenele galben sau de cel roşu,o felie de pepene are în jur de 60-70 de calorii. Te hidratează şi elimină în acelaşi timp excesul de apă din organism. În plus,te vei simţi sătulă mai mult timp şi nu vei mai fi nevoită să apelezi la tot felul de gustări bogate în calorii.

Castravete

De pe lista alimentelor care te ajută să slăbeşti nu lipseşte castravetele. Îl poţi adăuga în salate de crudităţi sau chiar în băuturi. Are puţine calorii,deoarece are un conţinut ridicat de apă.