Alimente recomandate în dietă dacă vrei să slăbeşti

Astăzi, colega noastră Andreea şi câştigătoarea campaniei „Vara asta poţi să ajungi la silueta mult visată”, Denisa Speriatu, îţi dezvăluie care sunt alimentele permise în dietă.

1. Fructe:portocale,lămâi,mandarine,pepene galben (maximum o felie mică),pepene verde (maximum o felie medie),caise,mere,cireşe,căpşuni,piersici,gutui,grepfrut,kiwi,ananas şi pomelo.

2. Legume:fasole verde,dovlecei,conopidă,roşii,castraveţi,ardei gras,ridichi,varză albă,varză roşie,vinete,ţelină,andive,spanac,urzici,sparanghel,ciuperci,broccoli,ceapă şi praz.

3. Pâine:neagră sau graham,musli sau alte forme de cereale integrale (fără zahăr).

4. Carne:vită,pui şi curcan.

5. Peşte:calcan,ştiucă,şalău,plătică,crap,prăstrăv,fructe de mare:caracatiţă,calamar,creveţi,homar,languste,stridii şi midii.

6. Lactate:lapte dulce degresat,iaurt dietetic,brânză de vaci degresată.

7. Ulei de măsline.

8. Lichide:apă plată,ceai,suc natural de fructe (proaspăt stoarse,250 ml/zi),suc de roşii,compoturi neîndulcite.

9. Zahăr şi produse zaharoase:dietetice (pentru diabetici).

Campanie susţinută de: