Alimente sănătoase care te împiedică să slăbeşti

Sunt gustoase, hrănitoare, au multe vitamine, dar dacă le vei consuma în cantităţi prea mari, silueta ta ar putea avea de suferit. Excesele n-au fost niciodată bune, fie ele chiar şi sănătoase, de aceea e indicat să ai grijă ce şi cât mănânci.

Consumă-le în cantităţi mici

O greşeală destul de întâlnită în rândul celor preocupaţi de slăbit sau de cei care îşi doresc o siluetă armonioasă, este aceea de a abuza de anumite alimente, considerând că dacă sunt sănătoase, nu au cum să fie dăunătoare. Iată câteva dintre acestea şi în ce cantităţi este recomandat să le mănânci!

-avocado: jumătate sau un avocado întreg mic-humus: 2-3 linguri-unt de arahide: 2 linguri-mieji de nucă: 30 de grame-ciocolată neagră: 30-60 de grame-fructe uscate: 30-40 de grame

Ascultă-ţi corpul

Sunt zile în care organismul simte nevoia de a consuma anumite alimente, de aceea trebuie să îl asculţi. Dacă alimentele pe care ai vrea să le mănânci sunt grase, ţine cont că acestea conţin de 2 ori mai multe calorii decât cele bogate în proteine sau carbohidraţi.

Evită caloriile în exces

Dacă scopul tău este să slăbeşti, nu este recomandat să consumi calorii în exces, în niciun caz şi de zi, deoarece vei acumula repede kilograme. În funcţie de cât de des faci mişcare, poţi micşora sau mări cantitatea caloriilor de care corpul are nevoie pentru a putea produce energie.