Alimentele care te fac mai fericită

Cercetătorii australieni au descoperit care sunt acele alimentele care te fac mai fericită, alimente care ar trebui sa le consum în mod constant pentru a fi mai fericit.

Află ce să incluzi în dieta ta de zi cu zi pentru a ţine la distanţă melancolia,tristeţea şi simptomele care anunţă declanşarea unui episod depresiv.

Conform unui studiu care a implicat mai mult de 12.000 de oameni,consumul a opt sau mai multe porţii de fructe şi legume pe zi îmbunătăţeşte starea mentală.

Cercetătorii au urmărit alegerile oamenilor în ceea ce priveşte fructele şi legumele şi au făcut o evaluare a acestor preferinţe în relaţie cu nivelurile de satisfacţie,stres şi vitalitate ale persoanelor respective.

Citeşte şi:

Ai diabet? Vezi ce fructe sunt benefice pentru tine

Siropuri vindecătoare din fructe de toamnă

Alimente care te fac mai fericită

Cercetarea a arătat că nivelul optim de zece porţii de fructe şi legume consumate în decursul unei zile este atins de mai puţin de 10 la sută din cei intervievati.