Apa, sursa ta de sănătate

Corpul omenesc e 70% apă. Dacă nu bem suficientă apă, nu facem decât să ne provocăm o grămadă de probleme de sănătate, care ar putea foarte bine să fie evitate doar bând apă.

Când simţi senzaţia de sete e deja semn că eşti deshidratată şi că multe dintre funcţiile organismului tău sunt periclitate. Foarte mulţi dintre oameni nu iau în serios băutul apei. Un adult pierde în medie 10 ceşti de apă într-o singură zi, doar respirând, transpirând, urinând sau eliminând toxine, lucru suficient pentru apariţia unui dezechilibru al cantităţii de apă din organism. Doar ia în consideraţie că sângele nostru e 92% apă. Muşchii sunt 75%, iar creierul are şi el 75% apă. Chiar dacă nu-ţi vine să crezi, să ştii că şi oasele tale au 22% apă, aşa că dă-ţi seama cât e de importantă apa pentru sănătatea întregului tău organism. 

Studiile spun că doar dacă bei un pahar de apă înainte de mesele principale îţi ajustează apetitul şi, dac-o ţii tot aşa timp de un an de zile, ai şansa să slăbeşti fără să faci nici un efort.

Bei apă şi slăbeşti

Cercetătorii spun că o persoană care-şi măreşte cantitatea de apă pe care o bea zilnic cu doar un litru şi jumătate arde într-un an 17 500 de calorii.

Dacă bei un pahar de apă dimineaţa, pe stomacul gol, dai un impuls metabolismului tău şi arzi caloriile mai uşor. Efectele acestui prim pahar de apă încep să se facă simţite la zece minute după ce l-ai băut şi ating un vârf la 30 – 40 de minute.

Ar trebui să bem numai apă şi nimic altceva. Sucurile şi alte băuturi pe care le consumăm aproape zilnic aduc un plus calorii de care corpul nostru nu are nevoie. Gândeşte-te: o cutie de suc are 140 de calorii, iar un pahar cu apă are 0 calorii!

Ar trebui ca toată lumea să bea 8 pahare de apă zilnic. Dacă suntem bolnavi, facem sport sau trăim într-un mediu toxic, să creştem cantitatea de apă de băut.

: