Băutura pe care e bine să o consumi când faci sport

Dacă te-ai decis să faci mişcare pentru a fi în formă maximă este important să ţii cont şi de faptul că organismul se deshidratează în timp ce depune efort.

În timp ce faci mişcare,corpul îşi pierde din electroliţi,motiv pentru care este indicat să nu bei doar apă pentru a te hidrata,dar nici să consumi băuturi energizante,fiindcă acestea conţin mult zahăr şi arome artificiale. O bună alternativă este o băutură preparată din ingrediente naturale. 

Ai nevoie de:

1/4 cană cu suc de lămâie

1/4 cană cu suc de lime

o linguriţă de sare

sucul de la o portocală

1 litru de apă sau de apă de cocos

Ingredientele se amestecă bine,după care se depozitează într-o sticlă şi se agită bine.

Ingredientele folosite conţin multe substanţe nutritive,care sunt esenţiale pentru buna funcţionare a corpului. Pe lângă faptul că această băutură abundă în vitamina C,în compoziţia ei se găsesc şi alte vitamine,minerale şi electroliţi care stimulează refacerea ţesuturilor musculare şi previn deshidratarea corpului.