Ce alimente te ajută să te bronzezi

În plin sezon estival, bronzul frumos constituie un ideal. Dacă îţi doreşti să-l obţii fără a sta excesiv la soare, trebuie să consumi anumite alimente.

Pentru a te bronza frumos şi uniform,dar şi destul de rapid,trebuie să alegi alimente bogate în seleniu şi în vitaminele A,C şi E. "Toate aceste substanţe există în vegetale şi nu doar că ne apără de radiaţiile ultraviolete, ci şi încetinesc procesul de îmbătrânire a pielii",explică dr. Laurenţiu Luca,directorul Clinicii PULS.

Roşiile ne feresc de radiaţiiBogate în licopen,roşiile ne protejează pielea de radiaţiile solare. Se pare că acestea au efect maxim dacă sunt consumate gătite,nu crude. Ideal este să aveţi zilnic roşii în meniu,indiferent dacă le preferaţi crude,gătite sau sub formă de suc.

Vezi AICI ce alte alimente trebuie să incluzi în dieta ta!