Ultima Oră!Trending Actualitate Vedete Video Prime Time Sport Stil de viață Click! Pentru Femei Click! Sănătate Click! Poftă Bună!Contact

Dezvoltare personală Îngrijire personală Casă și grădină Modă

Ce să mănânci pentru a-ţi asigura doza zilnică necesară de vitamine

20 mai 2014 12:15

Ultima actualizare: 29 iulie 2026 20:30

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește-ne pe Discover

1 71670 original jpg jpeg

Te-ai plictisit să tot iei suplimente? Atunci, ia-ţi vitaminele din mâncare. Este puţin mai costisitor, dar mai natural.

Iată ce alimente trebuie să mănânci zilnic pentru a-ţi asigura doza zilnică necesară de vitamine:

Vitamina A:1 cartof dulce,1 morcov mic,1 cană pepene galben;Vitamina B3:200-300 gr carne de pui;Vitamina B6:2 banane mari,400-500 gr carne de ton;Vitamina B12:110 gr creveţi,85 gr sardine,85 gr somon

Află de AICI ce alimente nu trebuie să lipsească din dieta ta zilnică.

Urmărește-ne pe

Ghid de cumpărături

Brățări din argint cu pietre prețioase și semiprețioase Colaj BijuteriiTV jpg

VideoO brățară cu pietre prețioase pentru o viață. Cum găsești una din argint care nu costă o avere? 8 modele sub 1.500 de lei adevarul.ro

Coliere din argint cu pietre pretioase și semiprețioase sub 1500 lei Colaj BijuteriiTV jpg

VideoCum alegi un colier cu pietre prețioase care merită banii? 9 modele sub 1.500 de lei pe care le vei purta ani la rând adevarul.ro

Cele mai bune aparate de vidat și sigilat 2026 Foto OnPattison jpg

VideoProblema nu e ce cumperi, ci cât reușești să păstrezi: aparatele de vidat din 2026 care simplifică porționarea și reduc risipa alimentară adevarul.ro

petre roman mineriada jpg

VideoCe pensie încasează Petre Roman la 80 de ani. Fostul premier face bani și din alte activități: „Muncesc pentru a câștiga un ban în plus” PrimeTime

horoscop 16 22 mai png

Horoscop luni, 12 octombrie. Scorpionii încep săptămâna cu stângul, Capricornul poate primi o mărire de salariu Horoscop

O șoferiță de autobuz a fost concediată după ce a ajutat un copil să salveze un pisoi. Părinții au inițiat o petiție și cer reangajarea ei adevarul.ro

Student francez în România, mană cerească pentru universități sau supapă de siguranță pentru sistemul medical francez adevarul.ro

Parteneri

Marius Mitran, cuvinte mari pentru Universitatea Craiova înainte de meciul cu Getafe: „Un mare antrenor și cel mai bun jucător din SuperLiga!” www.fanatik.ro

Arma care blochează mușchii în câteva secunde. Motivul pentru care poliţiştii români nu o pot folosi observatornews.ro

A cumpărat o poșetă dintr-un second-hand cu 1,5 dolari. După câțiva ani a aflat că valorează 35.000 de dolari www.antena3.ro

Zelenski susține armistițiul energetic anunțat de Trump și așteaptă detaliile oficiale de la Washington www.gandul.ro

Imagini neașteptate cu Iulia Vântur și Salman Khan! Cei doi au fost surprinși în timpul unui ritual sacru și au stârnit reacții în rândul fanilor www.wowbiz.ro

Cât costă o noapte la hotelul de 5 stele din Maroc, unde Culiță Sterp a dus-o pe Daniela de ziua ei. Prețul este cât un salariu mediu www.kanald.ro

Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte www.stirilekanald.ro

Copilul de 9 ani cu două „job-uri” în România care câştigă 5000 de lei pe lună. Pe tatăl lui îl ştie toată lumea as.ro

Ce salariu încasează Lia Olguța Vasilescu de la Primăria Craiovei. Studiile pe care le are edilul playtech.ro

NU Muhar e primul căpitan la FCSB! Anunțul lui Mihai Stoica www.fanatik.ro

Șoferii de peste 68 de ani NU mai au voie să urce la volan. Mulți români sunt afectați! www.cancan.ro

Soția lui Rareș Bogdan e frumoasă foc, putred de bogată, dar stă departe de lumina reflectoarelor! Chiar și așa, tot a ieșit la iveală un detaliu neașteptat despre căsnicia lor. Ce înțelegere uluitoare au făcut cei doi soți, de fapt www.viva.ro

E oficial! Divorțează și ei! După 10 ani de căsătorie, ea a depus actele!! La mijloc stau acuzații de abuz verbal și agresiuni fizice!! Detalii scandaloase din mariajul lor au ieșit acum la lumină www.unica.ro

De ce timpul pare că trece mult mai repede pe măsură ce îmbătrânim. Explicația și trucul simplu care... playtech.ro

Urmărire comică pe străzile din Iași. Cum a reușit un biciclist să fenteze poliția și să se facă nevăzut adevarul.ro

Accident feroviar în Constanța. Cinci vagoane ale unui tren de marfă au deraiat, iar unul s-a răsturnat adevarul.ro

Vești îngrijorătoare de la Palatul norvegian. Ce se întâmplă cu proaspăta regină Mette-Marit okmagazine.ro

Meghan, mai subțire ca niciodată, a stârnit îngrijorare printre fani. Ducesa doar gătește biscuițeii, nu-i și mănâncă okmagazine.ro

#Curiozităţile şi culisele istoriei

Maria Callas, diva care colecționa rețete pentru mâncăruri pe care nu le gusta niciodată historia.ro

#Curiozităţile şi culisele istoriei

Ce credea Cristofor Columb că va găsi în Lumea Nouă? „Nu am găsit pe aceste insule niciun om monstruos” historia.ro

Luna noua in Balanta jpg

Gata cu diplomația! Patru zodii sunt chemate astăzi, de Lună nouă în Balanță, să pună piciorul în prag Spiritualitate

femeie durere de cap fotolia 23471196 subscription l jpeg

Gripa menstruală. Când ar trebui să mergi la medic? Îngrijire personală

preserved food arrangement jpg

Ghid rapid pentru organizarea cămării de iarnă, util și să economisești spațiu Casa și grădină

front view young female red shirt suffers from physical threats violence with shut ears cream space female cloth photo jpg

De ce te atrag bărbații care te fac să suferi? Dezvoltare personală

young woman posing with peony flower mirror grass outdoors jpg

Ce contract a „semnat‟ sufletul tău și ce misiune ai ales să îndeplinești în această viață? Spiritualitate

vertical shot positive woman enjoys beauty treatments wears green mask made natural ingredients makes anti cellulite massage with bath brush stands bare shoulders indoor body care concept jpg

Cum să elimini luciul inestetic al feței prin remedii naturale rapide Îngrijire personală

plante baie istock jpg

Ce plante se potrivesc în spațiile puțin luminate Casa și grădină

young woman with messy bun hair style jpg

Cum îți controlează creierul poftele culinare? Află legătura dintre dopamină, insulină și mâncatul compulsiv! Dezvoltare personală

Povestea reală a Cristelei Georgescu. Cine este, până la urmă, soția lui Călin Georgescu actualitate.net

Cristela Georgescu susține că fiul său de 14 ani și tatăl ei de aproape 90 de ani au fost păziți de militari înarmați. Dezvăluiri despre perchezițiile DIICOT într-un interviu acordat în SUA actualitate.net