Ce spun oamenii care au avut o copilărie grea? Aceste replici dezvăluie mai mult decât crezi

Vindecarea unei copilării dificile nu înseamnă că uităm ce ni s-a întâmplat, ci că învățăm să nu mai lăsăm trecutul să ne conducă prezentul. Potrivit neurocercetătorului Andrew Huberman, profesor la Universitatea Stanford, unul dintre cele mai clare semne că o persoană și-a procesat experiențele dureroase este chiar modul în care vorbește. Există câteva expresii, scrie yourtango.com, pe care oamenii echilibrați emoțional le folosesc frecvent, iar acestea reflectă asumare, încredere și maturitate emoțională.

Ce cuvinte rostim?

Specialiștii în psihologie spun că limbajul nu este doar un instrument de comunicare. El reflectă felul în care ne percepem pe noi înșine și lumea din jur.

Persoanele care au crescut într-un mediu instabil sau lipsit de afecțiune dezvoltă adesea convingeri negative despre propria valoare. În schimb, pe măsură ce își vindecă rănile emoționale, discursul lor începe să se schimbe. Apar mai puține reproșuri, mai puțină autocritică și mai multă compasiune față de propria persoană.

Iată câteva dintre expresiile care apar frecvent în vocabularul celor care au făcut acest proces de vindecare!

1. „Nu este vina mea”

Această frază nu înseamnă că persoana refuză să-și asume responsabilitatea. Din contră, ea arată că a învățat să facă diferența între propriile greșeli și poverile pe care le-a purtat încă din copilărie.

Mulți copii cresc convinși că sunt responsabili pentru conflictele dintre părinți sau pentru lipsa de afecțiune pe care au primit-o. Ca adulți, tind să se învinovățească pentru orice.

Vindecarea începe atunci când înțeleg că anumite lucruri nu au depins niciodată de ei.

2. „Am nevoie de puțin timp să mă gândesc”

Oamenii care și-au vindecat trecutul nu mai reacționează impulsiv doar pentru a-i mulțumi pe ceilalți.

Ei își acordă timp înainte de a lua o decizie și nu se simt obligați să răspundă imediat.

Această pauză aparent banală este, de fapt, un semn al unei inteligențe emoționale dezvoltate și al respectului față de propriile limite.

3. „Nu mă simt confortabil cu asta”

Stabilirea limitelor este una dintre cele mai dificile lecții pentru persoanele care au crescut într-un mediu în care nevoile lor au fost ignorate.

După procesul de vindecare, apare curajul de a spune clar ce este acceptabil și ce nu.

Nu este egoism, ci o formă sănătoasă de autoprotecție.

4. „Îți mulțumesc”

Recunoștința autentică apare mai ușor atunci când nu mai trăiești permanent în modul de supraviețuire.

Persoanele care și-au procesat traumele observă mai ușor gesturile frumoase, apreciază sprijinul primit și nu mai consideră bunătatea celorlalți ceva suspect sau interesat.

5. „Pot să greșesc”

Perfecționismul este adesea o consecință a unei copilării în care iubirea era condiționată de rezultate.

Cei care se vindecă înțeleg că valoarea lor nu depinde de perfecțiune. Acceptă că pot face greșeli fără ca acestea să le definească identitatea.

Este una dintre cele mai importante schimbări de perspectivă.

6. „Nu pot controla totul”

Mulți adulți care au trăit într-un mediu imprevizibil încearcă să controleze fiecare detaliu al vieții lor.

În timp, învață că nu toate situațiile depind de ei și că renunțarea la control poate reduce stresul și anxietatea.

Acceptarea incertitudinii devine un semn de echilibru, nu de slăbiciune.

7. „Merit să fiu fericit(ă)”

Poate cea mai importantă afirmație dintre toate.

După ani în care s-au simțit insuficienți sau au căutat permanent validarea celorlalți, oamenii care și-au vindecat copilul interior ajung să creadă că merită iubire, respect și liniște fără să fie nevoiți să demonstreze ceva.

Această convingere schimbă felul în care își aleg partenerii, prietenii și chiar locul de muncă.

Felul în care vorbim despre noi înșine, despre ceilalți și despre viață devine, treptat, oglinda acestei transformări. De aceea, uneori, cele mai importante semne ale vindecării nu sunt spectaculoase. Se ascund în câteva cuvinte rostite firesc, aproape fără să le observăm.

@Freepik

Editor: Raluca Toma