Ce suplimente trebuie să luăm pentru a preveni carenţele

Te simţi obosită, lipsită de energie şi nu ai nici poftă de mâncare? Este posibil să suferi de diferite deficienţe de vitamine şi minerale. Dacă organismul tău nu asimilează aceste substanţe nutritive din alimentaţie, trebuie să iei suplimente care vor îmbunătăţi sănătatea.

Deficienţele nutritive sunt frecvente în rândul femeilor. Dar, dacă suplimentele sunt luate zilnic, ele îi vor da organismului substanţele nutritive care-i lipsesc. Aşadar, pentru a combate carenţele şi preveni dezvoltarea bolilor, este important să ştii care sunt cele mai bune pentru tine.

Magneziu

Magneziul este unul dintre mineralele esenţiale pentru organism. În timp ce magneziul se găseşte în multe alimente, mulţi oameni se confruntă cu deficienţa lui. De aceea este recomandat să iei un supliment cu acest mineral în fiecare zi pentru a te menţine sănătoasă.

-Hrăneşte oasele şi muşchii

-Reglează activitatea intestinală

-Îmbunăteşte funcţiile sistemului nervos

-Relaxează vasele de sânge

-Reglează nivelurile de zahăr din sânge

Vitamina C

Vitamina C este antioxidantul puternic care protejează pielea, articulaţiile şi oasele. Ea poate fi luată din alimentaţie sau în formă completă. Vitamina C este cea care întăreşte şi consolidează sistemul imunitar, iar carenţa ei este asociată cu multe tipuri de boli. Cantitatea minimă recomandată este de 300 mg zilnic.

Spirulina

Spirulina este o algă bogată în substanţe nutritive precum: proteine, aminoacizi esenţiali, vitamine, minerale, enzime şi fibre. În plus, este cea care îmbunătăţeşte nivelul de energie şi vederea, împiedică pierderea părului, luptă împotriva insomniei, scade nivelul de colesterol şi te ajută să slăbeşti într-un mod sănătos.

Probiotice

Probioticele sunt suplimentele care îmbunătăţesc flora intestinală a bacteriilor, ajutând la absorbţia corectă a substanţelor nutritive. În plus, ele sunt fundamentale pentru starea de sănătate generală. Probioticele oferă rezultate surprinzătoare în timp, atât pentru persoanele sănătoase, cât şi pentru cele cu diagnosticate cu boli cronice sau degenerative.