Ciuperci proaspete sau conservate?

În post, dar nu numai, ciupercile sunt hrănitoare şi-ţi dau o senzaţie de saţietate. Dar cum le prepari şi cum le alegi ca să ai parte de toate elementele hrănitoare din ele lor? Află mai jos.

Şi în cazul ciupercilor,regula e aceeaşi:cu cât mai proaspete,cu atât mai bune. Asta pentru că cele proaspete conţin o serie de substanţe active (enzime),care,prin conservare,se pierd.Se găsesc două sortimente de ciuperci:bureţi (pe eticheta cărora ar trebui să scrie pleurotos sp.) şi champignon (agaricus sp.). Dacă alegi ciuperci la conservă,pentru că sunt mai uşor de preparat,cel puţin cumpără produsele în care nu s-au adăugat conservanţi.

Au multă vitamina A

Consumate ca atare,în salate,sau preparate în diverse mâncăruri,ciupercile îţi dau o cantitate importantă de proteine. Se ştie:proteinele din ciuperci au o compoziţie între cea a cărnii şi cea din restul vegetalelor.

Citeşte continuarea articolului pe clicksanatate.ro.