Cum să asimilezi mai multă vitamina C fără să iei suplimente

Vitamina C acţionează pe mai multe planuri - susţine sistemul imunitar, menţine elasticitatea şi strălucirea pielii şi ţine virusurile la distanţă.

Poţi asimila mai multă vitamina C prin consumul unei băuturi preparate din ingrediente naturale.

De ce ingrediente ai nevoie

Ai nevoie de 2 portocale,1 grepfrut de dimensiune medie,1 kiwi,1/4 ardei gras verde sau roşu şi o cană mică de varză kale. 

Mod de preparare:

Curăţă portocalele şi grepfrutul,dar nu îndepărta pieliţa albă fiindcă în ea se găsesc multe substanţe nutritive. Taie fructele şi legumele cubuleţe,apoi amestecă-le bine în blender. Poţi adăuga băuturi şi câteva cuburi de gheaţă.

Doar 100 ml din această băutură delicioasă va furniza organismului 200% din necesarul zilnic recomandat de vitamina C,de aceea o poţi consuma o dată la două zile.