Cum slăbeşti fără să te înfometezi

Există nenumărate modalităţi dietetice de pierdere a excesului ponderal, însă odată atinsă greutatea normală sau chiar ideală, constatăm că nu e deloc uşor s-o păstrăm pe o perioadă îndelungată de timp.

Singurul mod prin care greutatea corporală poate fi redusă şi apoi menţinută este acela de a schimba pentru tot restul vieţii atât obiceiurile alimentare,cât şi pe cele legate de activitatea fizică regulată.În general,dietele populare pun în pericol sănătatea,pentru că fie sunt fade (se bazează doar pe alimente sărace caloric,dar şi nutritiv),fie sunt hipoglucidice (limitează drastic aportul de glucide). În plus,aceste diete se adresează întregului public,fără a ţine seama de particularităţile fiecărei persoane:stare de sănătate,circumstanţe socio-profesionale etc. şi deci de la bun început este înţeles faptul că nu pot funcţiona pentru toată lumea la fel.

Soluţia optimă este un program nutriţional personalizat care are ca scop în primul rând furnizarea tuturor nutrienţilor necesari organismului şi a unei vieţi sănătoase şi echilibrate. Învăţarea principiilor alimentare,a modului corect de combinare a acestora şi conştientizarea actului alimentar,cu toate implicaţiile sale sunt doar câteva dintre beneficiile obţinute în urma adoptării unui astfel de program nutriţional. În plus,dieta personalizată nu face schimbări majore şi abrupte în tranziţia de la vechile obiceiuri alimentare la noul mod de hrănire.

Mai multe sfaturi utile găseşti aici.