Fructul pasiunii, cel mai bun aliat al siluetei

Originar din America de Sud, fructul pasiunii mai poartă numele şi de maracuja. Este asemănător la gust cu piersica, este foarte nutritiv şi este consumat mai ales la micul dejun. Fructul pasiunii a devenit foarte cunoscut pentru beneficiile pe care le are asupra sănătăţii şi siluetei.

Acest fruct exotic este sursă importantă de vitamine (A, B, C) şi minerale (fier, magneziu, potasiu, fosfor, cupru) şi fibre, ca să numim câteva.

Principalele beneficiile pe care le are fructul pasiunii asupra sănătăţii sunt:

Întăreşte imunitatea

Datorită cantităţii mari de vitamina C, antioxidanţilor şi altor compuşi, fructul pasiunii are capacitatea de a întări imunitatea. 100 de grame de fructe conţin 30 miligrame de vitamina C. Această vitamină luptă împotriva daunelor produse de radicalii liberi în organism, în timp ce previne infecţiile şi alte boli asociate cu sistemul imunitar.

Combate insomnia

Ştiai că dacă bei un pahar de suc din fructul pasiunii te relaxezi? Substanţele nutritive şi proprietăţile prezente în pulpa fructului au efect relaxant asupra nervilor. În acelaşi timp previne creşterea nivelului de acid gastric şi alte problemele digestive. Persoanele care se confruntă cu insomnie sau cu alte tulburări de somn pot include fructul pasiunii în dietă.

Protejează ochii

Fructul pasiunii are beneficii asupra sănătăţii ochilor datorită vitaminei A pe care-o conţine. Vitamina A reduce riscul de cataractă şi degenerescenţă maculară, plus că împreună cu antioxidanţii prezenţi în fruct sunt îmbunătăţite funcţiile ochiului.

Îmbunătăţeşte digestia

Fructul pasiunii este sursă importantă de fibre, compuşi care sunt vitali pentru buna funcţionare a stomacului. Efectele laxative pe care le are fructul curăţă colonului şi menţin tractul digestiv sănătos.

Stimulează pierderea în greutate

Scăzut în calorii, grăsimi şi sodiu, fructul pasiunii este considerat aliatul siluetei. 100 de grame de fructe conţin aproximativ 97 de calorii, motiv pentru care el foarte fi mâncat dimineaţa, la micul dejun. În plus, fibrele pe care le conţine oferă senzaţie de saţietate, prevenind poftele alimentare din timpul zilei pentru alimente nesănătoase.

Bune pentru diabetici

Datorită conţinutului ridicat de fibre şi indicelui glicemic scăzut, fructul pasiuni este recomandat în special bolnavilor de diabet. El pot mânca fructul pasiunii fără să-şi facă griji că valorile glicemiei vor creşte.

Credit foto: www.girlscosmo.com