Grăsimi de care ai nevoie când vrei să slăbeşti. Uite ce să mănânci!

Chiar dacă vrei să slăbeşti nu trebui să elimini grăsimile bune din dieta ta. Din contră, organismul are nevoie de ele pentru a intensifica procesul de slăbire.

Ai nevoie de acizi graşi Omega-3Pe lângă faptul că menţin sănătatea inimii şi au un rol important în îmbunătăţirea stării psihice,acizii graşi Omega-3 proveniţi din somon intensifică arderea grăsimilor.Consumă acid pinolenicAcest acid polinesaturat se găseşte în nucile de pin. Specialiştii susţin că acidul pinolenic din compoziţia lor inhibă apetitul alimentar,menţin senzaţia de saţietate mai mult timp.Include în dieta ta alimente care conţin acid linoleic conjugatAcidul linoleic conjugat are puterea de a reduce procentul de grăsime din corp,cât şi de a creşte masa musculară. Acesta se găseşte cu precădere în carne şi lactate.Consumă ulei din seminţe de inUleiul din seminţe de in este o bună sursă de acizi graşi Omega-3,Omega-6 şi Omega-9. Datorită acestor substanţe,acest tip de ulei reduce inflamaţiile din corp care au fost asociate cu creşterea în greutate.Foloseşte ulei de cânepăUn alt tip de ulei indicat în curele de slăbire este cel din cânepa. Acesta abundă în acizi graşi Omega-3 şi vitamina E,un puternic antioxidant care menţinea sănătatea corpului şi aspectul plăcut al pielii.

Citeşte şi:

Motive pentru care nu ar trebui să mai consumi lapte fără grăsimi

Dietă cu piersici şi nectarine pentru arderea grăsimilor