Învaţă să alegi corect alimentele

Din pricina miilor de sfaturi legate de nutriţie, multe contradictorii, a mânca a început să pară o treabă din ce în ce mai complicată. Nutriţionista Marie Vrânceanu, de la cabinetul de nutriţie şi nutrigenetică Eurodiet, te învaţă criteriile după care să alegi alimentele.

Aproape că nu există aliment pentru care să nu fi fost conceput un slogan,iar etichetele par scrise într-o limbă complet necunoscută. "Multitudinea dezbaterilor pe teme de nutriţie nu face, deseori, decât să dezorienteze oamenii. Există câteva reguli de bază după care trebuie să ne ghidăm la cumpărături",explică nutriţionista Marie Vrânceanu.Reguli de bun-simţ1.Nu cumpăra nimic din ceea ce bunica ta ar putea confunda cu crema de ghete sau cu vaselina pentru uşi.2.Nu cumpăra produse pe eticheta cărora se regăseşte zahărul (dextroză,zaharoză,fructoză,sirop de porumb,suc de trestie de zahăr,glucoză) pentru că toate îngraşă.3.Evită produsele ce conţin ingrediente pe care un copil de clasa a III-a nu este în stare să le pronunţe.4.Nu cumpăra alimente prezentate în reclamele publicitare ca fiind benefice pentru sănătatea dumneavoastră. Toate sunt industriale. Ţăranii nu au bani să-şi facă reclamă la legume şi fructe.

AICI găseşti celelalte reguli pe care ar trebui să le respecţi!