Mâncăm sau nu seara dacă vrem să slăbim?

Dacă mergi la culcare înfometată nu vei slăbi mai repede sau mai uşor, ci din contră, organismul are de suferit. Află ce alimente poţi consuma seara şi pe care ar trebui să le eviţi, dacă vrei să scapi de kilogramele în plus.

Organismul uman are câteva roluri în timpul somnului,printre care cele mai importante sunt regenerarea celulelor din corp şi digestia alimentelor. Pentru îndeplinerea acestor procese,corpul are nevoie de energie pe care şi-o ia din alimentele consumate în timpul zilei.Nutriţioniştii susţin că seara este indicat să se consume proteine şi grăsimi bune,pentru că aceste substanţe ajută la un somn mai bun."Dacă seara mâncăm alimente bogate în calorii goale, precum ciocolată sau îngheţată, nivelul zahărului din sânge creşte rapid, iar energia se transformă automat în grăsimi",afirmă un nutriţionist australian cunoscut,Dr.Tim Robards.Aşadar,pentru un somn bun şi odihnitor,cât şi pentru o siluetă trasă prin inel,este indicat să nu mâncăm imediat înainte de a ne băga în pat. În cel mai rău caz,cele mai bune alimente sunt cele sărace în zaharuri şi carbohidraţi simpli."Înainte de culcare, pot fi consumate alimente care conţin proteine şi grăsimi bune, precum ouă, avocado, cât şi alte fructe sărace în fructoză",conchide dr. Robards.