Moduri plăcute de a arde caloriile

Nu ai întotdeauna timp sau dispoziţia necesară pentru a merge la sală de trei ori pe săptămână. Poţi suplimenta exerciţiile lipsă prin activităţi zilnice, iar kilogramele în plus vor dispărea uşor uşor.

Doar 30 de minute de activitate în fiecare zi consumă un anumit număr de calorii,aşa că să nu te miri dacă hainele vor începe să fie mai largi.

În mod surprinzător,dacă urci pe scări în loc să iei liftul vei scăpa de aproximativ 258 de calorii. Ţine cont că trebuie să faci acest exerciţiu pentru o jumătate de oră şi să urci măcar trei etaje. Şi în momentul în care împingi căruciorul cu cumpărături printre rafturile magazinului,  82 de calorii se topesc ca prin farmec. Deci,acordă-ţi timp şi nu te grăbi la cumpărături.

Dacă îţi plac activităţile în aer liber şi munca în grădină,atunci ai toate şansele să ajungi la silueta visată. Plantatul seminţelor în pământ consumă 161 de calorii,iar îngrijirea plantelor şi a florilor te face mai uşoară cu 140 de calorii.

Treburile casnice îţi ocupă cea mai mare parte a timpului? Atunci ar trebui să priveşti partea bună a lucrurilor şi să zâmbeşti ori de câte ori te urci pe cântar,deoarece doar aranjatul patului arde 72 de calorii,în timp ce îngrijirea copiilor echivalează cu 15 minute de aerobic adică 107 calorii.

Deşi s-ar putea să nu-ţi vină să crezi,dacă stai în pat şi te uiţi la televizor o să ai cu 36 de calorii în minus. Poate nu ţi se pare mult,dar cu siguranţă nu te uiţi la televizor doar 30 de minute pe zi!

Citeşte şi:

Sport pentru fortificare

Sucul de sfeclă creşte rezistenţa fizică