Orele la care trebuie să mâncăm
scroll left
Ultima Oră!TrendingActualitateVedeteVideoPrime TimeSportStil de viațăClick! Pentru FemeiClick! SănătateClick! Poftă Bună!Contact
scroll right
căutare
scroll left
Dezvoltare personalăÎngrijire personalăCasă și grădinăModă
scroll right

Orele la care trebuie să mâncăm

Ultima actualizare:
Google Adaugă-ne ca sursă preferată în Google Google Discover Urmărește-ne pe Discover
1 72112 original jpg jpeg

Dacă vrei să fii întotdeauna în formă şi să îţi menţii silueta, trebuie să mănânci sănătos şi echilibrat, dar mai ales să respecţi un orar alimentar, mai precis să-ţi stabileşti un program fix pentru a lua masa. Iată, aşadar, orele la care e indicat să mâncăm pentru a ne menţine în formă!

Orele la care trebuie să mâncăm-micul dejun (ora 7:00 şi 9:00)

Micul dejun reprezintă cea mai importantă masă a zilei,pentru că îşi furnizează o mare parte din energia pe care o consumi zilnic. Micul dejun ar trebui mâncat la puţin timp după ora 7 (momentul indicat de cercetători ca fiind cel mai potrivit fiind 7.11) şi poate fi format din lactate (lapte,iaurt,brânzeturi),ouă,cereale,pâine şi fructe.

Ideal ar fi ca micul dejun să fie servit în fiecare zi,la aceeaşi oră,imediat după ce te-ai trezit. Nu mânca niciodată după ora 10:00.

Citeşte mai multe pe clicksanatate.ro.

Ghid de cumpărături

Karina, fiica Alinei Laufer si Jorge jpg
#Exclusiv Click!
VideoAlina Laufer și Jorge, din nou împreună la majoratul fiicei lor. Ce mărturisiri au făcut despre Karina: „Nu mă așteptam să am așa emoții” Vedete românești
Fiică Ilie Bolojan
FotoPrimele imagini cu fiica lui Ilie Bolojan în rochie de mireasă! Cum a arătat Lucia Maria în ziua nunții Național
image
Ilie Bolojan este socru mic: fiica cea mare a fostului premier se căsătorește la Oradea. Cine este alesul adevarul.ro
image
Manichiurista care ironizează salariile medicilor rezidenți și susține că ea câștigă mai bine: „De bani nu vorbim, că vede ANAF-ul!” adevarul.ro

Parteneri

image
Cristi Balaj, verdict categoric la golul anulat al lui Florinel Coman: „Ambii au folosit brațele!” www.fanatik.ro
image
Povestea chirurgului de la Floreasca, pasionat de IT. A creat două dispozitive pentru diagnostic pulmonar observatornews.ro
image
​Un tânăr francez a inventat un sistem prin care încălzeşte locuinţele cu mănuși de protecţie folosite în construcții www.antena3.ro
image
Ilie Bolojan, prima reacție după nunta fiicei sale, Lucia Maria: „Pentru mine e o zi de mare bucurie” www.gandul.ro
image
Tensiuni în familia regretatului Gabi Stângău! Mama vrea să-și deshumeze fiul și să-l ducă în locul natal. Văduva violonistului rupe tăcerea: „Nu mi-a fost comunicată nicio solicitare oficială” www.wowbiz.ro
image
Mesajul transmis de Spitalul Județean de Urgență Târgu Jiu după ce o angajată și-a pierdut viața. Daniela avea doar 56 de ani www.kanald.ro
image
Știrea momentului în România www.stirilekanald.ro
image
Cui a făcut cadou Gigi Becali 25 de vile. Ionuţ Luţu s-a mutat şi el aici! „Nu știu câți bani înseamnă” as.ro
image
Te pensionezi, dar continui să lucrezi. Când poate fi recalculată pensia pentru anii munciți după pensionare playtech.ro
image
De ce Hagi l-a ales pe Eissat în locul lui Bancu. Ce s-a întâmplat înainte de România – Polonia. Exclusiv www.fanatik.ro
image
Nuntă cu fast în familia lui Ilie Bolojan! Unde are loc evenimentul și cine sunt nașii fiicei sale www.cancan.ro
image
Soția lui Rareș Bogdan e frumoasă foc, putred de bogată, dar stă departe de lumina reflectoarelor! Chiar și așa, tot a ieșit la iveală un detaliu neașteptat despre căsnicia lor. Ce înțelegere uluitoare au făcut cei doi soți, de fapt www.viva.ro
image
Mirela Vaida a spus tot, după Asia Express! Ce făcea Cheloo în emisiune, atunci când camerele de filmat se opreau. Detaliile care nu s-au văzut la TV! „Nu îi ieșea” www.unica.ro
image
De ce timpul pare că trece mult mai repede pe măsură ce îmbătrânim. Explicația și trucul simplu care... playtech.ro
image
Urmărire comică pe străzile din Iași. Cum a reușit un biciclist să fenteze poliția și să se facă nevăzut adevarul.ro
image
Accident feroviar în Constanța. Cinci vagoane ale unui tren de marfă au deraiat, iar unul s-a răsturnat adevarul.ro
image
Camera 44, secretul întunecat al unui hotel de lux din București! Aici s-a pus la cale uciderea unui rege al României okmagazine.ro
image
Două prințese și o regină au murit năpraznic, în accidente auto! Trei destine regale frânte mult prea devreme. Erau adorate okmagazine.ro
image
#Muzee
Cum a ajuns bustul reginei Nefertiti în Germania? Istoria unei dispute de peste un secol historia.ro
image
#Curiozităţile şi culisele istoriei
De ce romanul „Călătoriile lui Gulliver” este greșit înțeles, la 300 de ani de la publicare? historia.ro
young woman drinking coffee talking phone cafe jpg
Cât de des ar trebui să cureți mobilierul din piele? Mai mult decât crezi Casa și grădină
puzzled uncertain young woman man look with doubtful expressions camera try make decision jpg
Două persoane, aceeași zodie, caractere opuse. Ce spune astrologia despre diferențele dintre ele? Spiritualitate
shutterstock 2455655891 jpg
Pori dilatați! Așa îi închizi înainte de machiaj! Îngrijire personală
shutterstock 2285563585 jpg
În ce condiții reduce semnele îmbătrânirii masajul facial de tip gua sha? Îngrijire personală
Femeie trecuta de 40 de ani jpg
Vârsta la care relațiile de cuplu trec printr-o perioadă dificilă. Ce arată un sondaj? Dezvoltare personală
Condimente jpg
Cele cinci condimente bogate în antioxidanți, pe care trebuie să le incluzi în meniu. Nu este vorba despre scorțișoară! Îngrijire personală
Pisica stresata jpg
De ce pisica ta devine agresivă sau se ascunde? Semnele de stres pe care să nu le ignori Casa și grădină
culoarea norocoasa jpg
Ce culoare atrage banii în viața ta, în funcție de ziua în care te-ai născut Spiritualitate
image
Marcel Ciolacu a spus adevărul despre diploma de BAC. Ce s-a întâmplat, de fapt, la examenul maturității actualitate.net
image
Cât de verișoare sunt Mirabela Grădinaru, partenera președintelui României, și Cristina Chiriac, procurorul general, acuzată de Ovidiu Vanghele că a ținut la sertar probele din cazul fostului episcop de Huși? actualitate.net