Prepară-ţi singură batoane de cereale

Aceste batoane de cereale sunt foarte delicioase şi mult mai hrănitoare decât multe dintre batoanele granola din comerţ. Reţeta o poţi modifica după preferinţele tale, de ex. poţi înlocui nucile cu alune de pădure, poţi adăuga şi alte mirodenii, etc.

Ingrediente (12 batoane):

• 80 g fulgi integrali de ovăz
• 60 g fulgi expandaţi de grâu şi orz
• 60 g făină integrală de grâu
• 1 g scorţişoară măcinată
• 1 ou bătut
• 60 ml sos de mere
• 60 ml miere
• 40 g zahăr brun
• 30 ml ulei vegetal
• 30 g seminţe de floarea soarelui,nesărate
• 30 g nuci,tocate
• 200 g amestec de fructe uscate,tocate

Află de AICI cum se prepară batoanele!