Top 7 alimente cu acţiune diuretică

Pe timp de vară se impune consumul a cât mai multor alimente care hidratează organismul şi elimină toxinele din corp. Vrei să ştii care sunt cele mai bune? Iată o listă a alimentelor cu acţiune diuretică.

1. Lămâia

Dacă adaugi 1-2 felii de lămâie în apa pe care o consumi,băutura devine mai hidratantă şi mai sănătoasă. Specialiştii susţin că lămâia reduce tensiunea arterială şi favorizează eliminarea toxinelor din corp. 

2. Ţelina

Ţelina abundă în apă,dar este săracă în calorii,de aceea este indicat să o consumi cât mai des,mai ales în perioadele caniculare când corpul se deshidratează cu uşurinţă. Dacă nu îţi place să o consumi ca atare,adaugă în băuturi cremoase,alături de alte ingrediente hidratante.

3. Ghimbirul

Pe lângă faptul că ajută digestia,ghimbirul previne retenţia de apă în corp.

4. Oţetul din cidru de mere

Acesta este un alt ingredient care favorizează eliminarea apei în exces din corp,dar şi a toxinelor. Adaugă o linguriţă de oţet din cidru de mere într-un pahar cu apă şi bea acest amestec zi de zi.

5. Pătrunjelul

Pătrunjelul abundă în antioxidanţi şi are un rol diuretic puternic,motive pentru care este indicat să îl consumi cât mai des,în stare naturală.

6. Roşiile

Roşiile ajută şi ele la eliminarea excesului de fluide din corp. Cel mai bine este să le consumi în stare naturală.

7. Pepenele

Acest fruct de sezon ajută din plin la curăţarea tractului digestiv,dar şi la purificarea sângelui şi a rinichilor. Consumă-l ca atare sau în combinaţie cu alte fructe cu efect diuretic.