Cel mai bun somnifer - ceaiul de banane

Odihna are un rol crucial în sănătatea şi buna funcţionare a organismului, iar un adult are nevoie, în medie, de 7-8 ore de somn pe noapte. În acest timp, creierul procesează şi organizează toate informaţiile primite peste zi. Totodată, musculatura corpului se reface şi se eliberează hormonul creşterii.

Dacă ai probleme cu somnul,încearcă pe cât posibil să amâni tot mai mult mometul în care să apelezi la somnifere,deoarece acestea au efecte adverse şi,în timp,creează dependenţă.Un remediu ieftin,naturist,uşor de preparat şi cu un gust plăcut este ceaiul de banane. Datorită conţinutului de magneziu şi potasiu,acest ceai te poate ajuta să obţii o stare de relaxare propice unui somn bun.

Ingrediente

-1 banană bio (pentru a prepara acest ceai ai nevoie şi de coaja de banană)