Inamicii naturali ai răcelilor

În ciuda viscolului de afară, aveţi la îndemână câteva căi simple pentru a vă feri de răceli. De asemenea, trebuie să respectaţi şi câteva reguli de viaţă, şi atunci sănătatea voastră nu va fi afectată de vremea rea.

Imediat ce simţiţi dureri de cap,nasul se înfundă,vă dor oasele şi faceţi febră,trebuie să recurgeţi la inamicii naturali ai răcelilor şi boala nu se va instala. „În niciun caz nu recurgeţi la automedicaţie,în special la antibiotice pentru că nu doar că nu au efect în cazul răcelii sau gripei,dar vă şi reduc imunitatea", explică dr. Laurenţiu Luca, directorul Clinicii PULS.Reguli de viaţă„Oboseala scade rezistenţa organismului în faţa virusurilor. De aceea trebuie să dormiţi suficient, în medie opt ore pe noapte, şi să consumaţi suficiente fructe şi legume. Dacă totuşi simţiţi că răceala s-a instalat, staţi în pat două zile şi consumaţi ceaiuri călduţe, cu zeamă de lămâie şi îndulcite cu miere, sucuri de fructe şi legume şi supă caldă de pui. De asemenea, trebuie să vă hidrataţi suficient, aşa că beţi din când în când câte un pahar cu apă, la temperatura camerei, chiar dacă nu simţiţi senzaţia de sete",recomandă dr. Luca.

Află de AICI care alimente te feresc de răceală!