Redu colesterolul cu aceste smoothie-uri de avocado

Cu ajutorul acestor smoothie-uri de avocado corpul se va bucura de foarte multe substanţe nutritive. În plus, şi celelalte ingrediente prezente în băutură sunt perfecte pentru reducerea colesterolului mărit (LDL), fiind cele care stimulează starea de bine.

Avocado este fructul bogat în grăsimi sănătoase care protejează sistemul cardiovascular. Şi,pentru că este bogat în multe elemente nutritive,este ideal pentru includerea în mai multe reţete.  Fructele de avocado sunt considerate ingrediente-minune atunci când vine vorba de prepararea de smoothie-uri naturale. În cazul în care încerci să reduci nivelul colesterolului,nu uita că avocado este o opţiune sigură.Conform mai multor studii,consumul moderat şi regulat de avocado ajută la reducerea nivelului de trigliceride reducând în acelaşi timp nivelul de colesterolrău cu 11%. O dietă sănătoasă şi un stil de viaţă activ ajută la menţinerea sănătăţii,mai ales a inimii.

Redu colesterolul cu acest smoothie de avocado:Reţetă de smoothie de avocado

Dacă începi să adopţi o dietă echilibrată şi sănătoasă în care să incluzi jumătate de avocado zilnic,următoarele zile în care vei compara valorile tensiunii arteriale,rezultatele vor fi din ce în ce mai bune.

Chiar dacă colesterolul este grăsimea produsă de organism,ea este foarte necesară pentru îndeplinirea funcţiilor corpului. Cheia constă în menţinerea ei sub control,care trebuie să se încadreze în anumite limite.

Ai nevoie de:

-200 ml de suc de lămâie verde

-jumătate de avocado

Mod de preparare:

Speli câteva lămâi verzi,pe care le tai pe jumătate şi le storci. Trebuie să ai 200 de ml de suc. Adaugi în vasul blenderului pasta de la jumătatea de avocado,peste care adaugi sucul de lămâie,şi le procesezi câteva secunde. Se bea dimineaţa,în fiecare zi,şi tot atunci se prepară.

Redu colesterolul cu acest smoothie de avocado:Reţetă de smoothiede avocado şi măr

După ce vei începe să bei acest smoothie pe bază de avocado şi mere,starea de sănătate va fi din ce în ce mai bună. Va proteja inima,reduce nivelul trigliceridelor,hipertensiunea,elimina grăsimile depuse pe artere,plus că este săţios şi perfect pentru gustare.

  Ai nevoie de:  

-1 măr

-jumătate de avocado

-100 ml de suc de lămâie galbenă

  Mod de preparare    

Prima dată spală mărul,decojeşte-l şi taie-l felii. Acum storci lămâia. Pui în vasul blenderului feliile de măr,pasta de avocado şi sucul de lămâie. Adaugi şi puţină apă. Le procesezi bine. La final trebuie să fie o periuţă.

Credit foto:www.steptohealth.com