Remediu natural pentru febra musculară de după antrenamentul fizic!

Dacă te-ai reapucat de exerciţii fizice după o pauză de câteva luni, cu siguranţă te vei confrunta cu febră musculară. Senzaţia de durere persistă câteva zile şi, uneori, poate fi destul de puternică.

Antrenamentul fizic este foarte important dacă vrem să fim sănătoşi. În plus,s-a demonstrat ştiinţific că exerciţiile ajută în combaterea stresului,mai ales dacă este practicat după o zi de muncă.În timpul exercitării şi după,în organismse eliberează endorfina,un hormon produs de creier,numit şi hormonul fericirii,şi care are capacitatea de a reduce semnificativ stresul,depresia,anxietatea şi chiar febra musculară. Exerciţiile făcute la sala de sport,ciclismul,alergatul,înotul,dansul şi alte activităţi sunt execelente pentru a ne menţine sănătoase,în formă şi,de ce nu,fericite.

Însă,în timpul antrenamentului fizic este posibil să facem câteva greşeli care pot provoca dureri musculare şi rigiditate. Aceste neplăceri pot fi evitate cu un remediu simplu.

Remediul preparat chiar de tine acasă combate durerea musculară după o sesiune de antrenament,mai ales atunci când este folosit regulat. Totodată,trebuie să consumi alimente bogate în proteine şi calciu,fiind elementele nutritive de care are nevoie sistemul muscular.

Seminţele de in conţin proteine,vitamina E şi acizi graşi Omega-3,care ajută în relaxarea muşchilor după ce au fost suprasolicitaţi,reducând astfel

şi rigiditatea.

Mierea este sursă bogată de antioxidanţi care îmbunătăţesc fluxul sangvin şi-l transportă către muşchi,reducând astfel inflamaţia şi,implicit,durerea.

Citeşte şi:6 motive pentru care este bine să bei apă în primele 60 de secunde după ce te-ai trezit!

Ai nevoie de:

-2 linguri de seminţe de in

-1 lingură de miere

Mod de preparare:

Pune ingredientele într-un castron. Amestecă-le bine cu o lingură până devin o omogene. Consumă pasta obţinută zilnic,după antrenamentul fizic,cel puţin o lună.

Credit foto:www.boldsky.com