Lipsa vitaminei D, soră cu depresia

Ajută la dezvoltarea oaselor, întărirea imunităţii şi ţine la distanţă cancerul. Vitamina D este responsabilă în prevenirea multor boli, iar lipsa ei poate provoca probleme grave de sănătate.

În cazul în care corpul se confruntă cu o lipsă de vitamina D,oasele sunt primele care au de suferit. Cei mai afectaţi sunt tinerii,pentru că oasele lor cresc şi se dezvoltă în primii ani de viaţă. Totodată,potrivit unui studiu recent,această vitamină previne hipertensiunea şi diabetul de tip 1 şi 2,precum şi scleroza multiplă (SM).

Depresie sau modificări ale dispoziţiei

Ori de câte ori ai o stare proastă,poate că ai nevoie să creşti nivelul de vitamina D. Şi asta pentru că ea este foarte strâns legată de tulburarea afectivă sezonieră,adică tristeţea din timpul schimbării sezonului. Suplimentele cu vitamina D3 cresc pofta de mancare şi te scapă de letargie,hipersomnie şi tulburările de somn,simptomele cu care se confruntă persoanele cu depresie.

Dureri musculare şi slăbiciune

Durerea şi slăbiciunea de la nivelul muşchilor poate varia de la foarte scăzută la foarte intensă. Dacă deficitul de vitamina D creşte,se intensifică şi durerea. Lipsa acestei vitamine înseamnă contracţie musculară mai lentă.

Sistem imunitar slăbit

Atunci când nivelul de vitamina D scade,sistemul imunitar se poate confrunta cu o instabilitate puternică. Şi asta pentru că celulele imunitare se hrănesc cu această vitamină. Un studiu realizat în Japonia şi publicat în „American Journal of Clinical Nutrition“ arată că persoanele care au consumat suplimente de vitamina D au fost mai rezistente în faţa gripei,spre deosebire de cele cărora nu li s-a administrat această vitamină. Un al doilea studiu a arătat că pacienţii care suferă de boli autoimmune au un nivel scăzut de vitamina D.

Probleme cu stomacul

Persoanele care suferă de anumite afecţiuni gastrointestinale,cum sunt boala celiacă,boala Crohn ori boala inflamatorie a intestinului au de regulă un nivel scăzut de vitamina D. Aceleaşi probleme apar şi la persoanele cu exces de grăsimi,deoarece grăsimea diminuează efectele şi cantitatea de vitamina D din organism.