Medicul Vlad Ciurea recomandă ceaiul care ne face mai deștepți: „Este minunat pentru creier”
Profesorul Alexandru Vlad Ciurea, unul dintre cei mai renumiți neurochirurgi din România, dezvăluie un secret important pentru sănătatea creierului: consumul de ceai verde.
În cadrul podcastului „ALTCEVA, cu Adrian Artene”, profesorul a explicat de ce această băutură este considerată un aliat puternic pentru sănătatea mentală și cum poate influența pozitiv funcționarea creierului.
Ce face ceaiul verde atât de benefic pentru creier
Ceaiul verde este cunoscut pentru conținutul său ridicat de antioxidanți, în special epigallocatechin gallate (EGCG), care combat stresul oxidativ și protejează celulele creierului. Acești antioxidanți nu doar că previn deteriorarea neuronilor, ci și îmbunătățesc funcțiile cognitive și memoria.
„S-a dovedit că ceaiul verde este minunat pentru creier. Se simte foarte bine”, a explicat Vlad Ciurea.
Pe lângă protejarea celulelor nervoase, ceaiul verde contribuie și la îmbunătățirea circulației sângelui, ceea ce asigură o oxigenare optimă a creierului. Această oxigenare susține claritatea mentală și ajută la reducerea oboselii mentale.
Un stimulent natural pentru atenție și memorie
Consumul regulat de ceai verde poate avea efecte benefice și asupra nivelului de atenție. Fiind o sursă naturală de cofeină, dar într-o cantitate mai moderată decât cafeaua, această băutură oferă energie constantă fără efectele secundare ale excesului de cofeină.
De asemenea, ceaiul verde ajută la menținerea unui nivel stabil al glicemiei, prevenind fluctuațiile bruște de energie și susținând o funcționare optimă a creierului pe parcursul zilei.
Profesorul Ciurea a subliniat și diferențele dintre ceai verde și cafea: „Cafeaua face bine, dar nu în exces, pentru că e vorba de inimă. Voltaire bea 40 de cafele pe zi, Balzac avea carafa de cafea fierbinte peste noapte.”
Importanța hidratării pentru sănătatea creierului
Pe lângă recomandarea consumului de ceai verde, profesorul Vlad Ciurea atrage atenția asupra unui alt aspect esențial: hidratarea adecvată.
Creierul uman este compus în proporție de 78% apă, iar hidratarea corespunzătoare joacă un rol crucial în menținerea funcțiilor cognitive și prevenirea oboselii.
„Trebuie să îi dăm apă creierului. El înghite foarte multă apă. De aceea, eu pledez să se bea doi litri de apă pe zi, nu atât pentru burtică, ci pentru creier. Creierul plutește”, a explicat specialistul.
Un stil de viață sănătos pentru un creier sănătos
Profesorul Vlad Ciurea subliniază că, pe lângă consumul de ceai verde și hidratarea corectă, adoptarea unui stil de viață sănătos este esențială pentru protejarea creierului. Activitatea fizică, somnul odihnitor și o dietă echilibrată sunt factori cheie pentru menținerea sănătății mintale pe termen lung.
Ceaiul verde, combinat cu aceste obiceiuri sănătoase, poate deveni un aliat de nădejde în îmbunătățirea performanțelor cognitive și a calității vieții.
Așadar, urmând sfaturile profesorului Vlad Ciurea, putem să ne susținem sănătatea creierului prin alegeri simple, dar eficiente, precum consumul regulat de ceai verde și o hidratare adecvată. Acest mic obicei poate aduce beneficii uriașe pentru claritatea mentală și energia zilnică.
