Cu ce poţi înlocui oul în alimentaţie

Ouăle sunt cunoscute ca fiind cea de a doua alergie alimentară cea mai frecventă la sugari şi copii mici. În plus, ouăle sunt evitate şi de unele persoane care urmează o dietă vegană şi aleg să nu mănânce lactate şi alte produse de origine animală.

Dacă eşti una dintre persoanele care se încadrează în categoriile menţionate mai sus sau pur şi simplu nu îţi plac ouăle, atunci ar trebui să ştii cu ce alimente poate fi ele înlocuite, care au aceeaşi valoare nutritivă ca oul.

Iată care sunt cei mai buni înlocuitori pentru ouă:

Piure de măr

Piureul de la trei-patru mere poate înlocui oul în multe reţete. Mărul este considerat cel mai bun înlocuitor fără zahăr.

Citeşte mai multe pe această temă AICI