Cu dieta Scarsdale scapi de 7 kg în 2 săptămâni

Cura aceasta a fost inventată de medicul Herman Tarnower, specialist în obezitate. Tarnower a analizat mai multe diete şi a tras concluziile care au dus la crearea acestui program de slăbire.

Sunt mulţi cei care au ţinut-o şi s-au bucurat de rezultate spectaculoase, pentru că dieta are la bază stimularea procesului de cetoză printr-un aport limitat de glucide.

Ce reguli are dieta Scarsdale

În timpul regimului nu ai voie să consumi băuturi alcoolice, ci doar apă, cafea şi ceaiuri din plante neîndulcite. La mâncare poţi folosi ca dressing zeama de lămâie şi oţetul de mere.

Când găteşti legumele şi carnea nu utiliza grăsimile, precum ulei, unt şi margarină. Prepară mâncarea pe grătar, prin fierbere ori la abur.

Dacă pregăteşti carne, elimină pielea înainte să o găteşti.

Foarte important, respectă cu sfinţenie orele de masă şi alimentele permise. Nu există cantităţi-limită la porţii, dar ai grijă să nu faci excese.

Citeşte mai multe despre cum să urmezi această dietă AICI