Cum să petreci Crăciunul fără să-ţi afectezi silueta

Unele alimente trebuie evitate pentru ca masa de sărbătoare să nu se transforme din petrecere în spitalizare. Dacă vom respecta câteva reguli simple, ne putem răsfăţa fără probleme cu preparate tradiţionale delicioase şi bogate în calorii. Obligatoriu crudităţi Sărbătorile presupun mese copioase şi consum de alcool. Tocmai de aceea, este obligatoriu ca recuperarea să se facă printr-o dietă uşoară, bogată în fructe şi legume. De asemenea, trebuie să ne hidratăm corespunzător şi să facem suficientă mişcare. 10 reguli care te ajută să eviţi problemele 1. Respectă cele trei mese principale ale zilei şi nu consuma felurile de mâncare rapid, unele după altele, ci lasă un interval de timp între ele. Astfel se evită indigestia şi balonarea.

2. Gustările dintre mese trebuie să fie uşor digerabile şi slab calorice.

3. Nu mânca porţii mari.

Citeşte continuarea articolului AICI