De ce e importantă pentru organism vitamina B12
scroll left
Ultima Oră!TrendingActualitateVedeteVideoPrime TimeSportStil de viațăClick! Pentru FemeiClick! SănătateClick! Poftă Bună!Contact
scroll right
căutare
scroll left
Prevenție și tratamentRemedii naturisteMedicii răspundViața sexualăSpecialiștiCe te doare?WellnessFamiliePsiho
scroll right

De ce e importantă pentru organism vitamina B12

Ultima actualizare:
Google Adaugă-ne ca sursă preferată în Google Google Discover Urmărește-ne pe Discover
2 jpg jpeg

Vitamina B12 se găseşte în produse din carne, produse lactate şi fructe de mare. Consumul neregulat de vitamina B12 poate provoca o deficienţă în organism. Pentru non-vegetarieni, este mai uşor să obţină această vitamină, dar pentru vegetarieni este mai dificil.

O persoană cu deficit de vitamina B12 este susceptibilă la probleme ca:

- slăbiciune musculară;

- tulburări nervose;

- oboseală;

- pierderea apetitului;

- pierderi de memorie;

- anemie;

Aşadar, pentru aportul zilnic necesar de vitamina B12, este important să incluzi în dietă următoarele alimente.

Brânză

Brânza este cea mai bogată sursă de vitamina B12. Indiferent de tipul de brânză care-ţi place, mozarella, parmezan, telemea, ele conţin bacterii sănătoase care produc vitamina. În plus, brânza nu trebuie să lipsească din alimentaţia persoanelor vegane.

Află mai multe surse de vitamina B12 AICI

4 SEPTEMBRIE dr Andrei Haidar microbiomul jpeg
„Tratamentul corect al disbiozei este schimbarea alimentaţiei şi a stilului de viaţă.” Cum influenţează microbiomul întregul organism adevarul.ro

Ghid de cumpărături

tiphaine auziere si brighitte macron jpg
„Vârsta nu contează când ești îndrăgostit”. Iubitul de 22 de ani al fiicei lui Brigitte Macron, dezvăluiri despre relația cu partenera de 42 de ani Vedete internaționale
cheltuieli jpg
„Câți bani să-i dau lunar și gata?” O mamă caută bugetul ideal pentru fiul ei, student la Medicină în București Fapt divers
image
Povestea stațiunii Amara: drumul de la o cadă de lemn pe malul lacului la stațiunea de lux din perioada interbelică adevarul.ro
image
Tragedia care a șocat o lume întreagă rămâne fără verdict: Procesul lui Lindsay Clancy, declarat nul adevarul.ro

Parteneri

image
Mihai Stoica a făcut cronica primului său Dinamo – FCSB: „Credeam că Bucureștiul mă înghite”. Cum vede acum derby-ul www.fanatik.ro
image
Maşină de 30 mil. de euro, vândută cu 10 € după moartea proprietarului. Ce recompensă oferă acum familia observatornews.ro
image
Surse: Nicuşor Dan i-a sunat pe lideri, cu o propunere de tehnocrat - surpriză pentru funcţia de prim-ministru www.antena3.ro
image
După caniculă, vine toamna. Meteorologii au emis cod galben de vijelii în mai multe județe din România. Când se răcește vremea www.gandul.ro
image
Anda este adolescenta din Gorj care a murit la scurt timp după ce a ajuns la spital! Fata de 14 ani a fost adusă în stare gravă, în urma unor complicații www.wowbiz.ro
image
Adriana Piteșteanu, actriță de teatru și film, s-a stins din viață la 90 de ani www.kanald.ro
image
VIDEO Cresc prețurile la alimente și energie. Presiune tot mai mare pe bugetele românilor www.stirilekanald.ro
image
Eduard a fost părăsit în România imediat după ce a ieşit din spital. Are de recuperat 250.000 de lei as.ro
image
De ce nu mai vor românii să plece la muncă în străinătate. Interesul a coborât la minimul ultimului deceniu playtech.ro
image
„Salariu de 20 de milioane de euro”. Cristi Chivu, super-lovitură dacă va câștiga acest meci www.fanatik.ro
image
De ce a murit Costeluș de la Clejani? Cauza reală a decesului www.cancan.ro
image
Doamne, câtă durere! Cum a apărut mama Victoriei la înmormântare! Ce ținea femeia strâns în mână, toți cei prezenți au împietrit când au văzut-o! Și nu e tot! Ce scrie pe crucea fiicei fostului senator Cazimir Ionescu, ÎN AFARĂ DE NUME, are o semnificație zguduitoare www.viva.ro
image
Se iubesc și nu se mai ascund! Ea are 60 de ani, el... nici 40! Toți românii o știu de la TV, dar am aflat și cine e iubitul ei tinerel! www.unica.ro
image
Locul ascuns din telefon care îți arată dacă altcineva ți-a intrat în conturi playtech.ro
image
Urmărire comică pe străzile din Iași. Cum a reușit un biciclist să fenteze poliția și să se facă nevăzut adevarul.ro
image
Accident feroviar în Constanța. Cinci vagoane ale unui tren de marfă au deraiat, iar unul s-a răsturnat adevarul.ro
image
După ce i-a vrut soțul, Camilla nu se mai satură acum nici de geanta Dianei! Regina poartă pe repeat modelul Lady Dior, botezat în onoarea Prințesei okmagazine.ro
image
„Adevărata reacție” a Prințului William și a lui Kate la întoarcerea lui Harry în Marea Britanie. S-a aflat! okmagazine.ro
image
#Curiozităţile şi culisele istoriei
Expedițiile naziste în căutarea originilor ariene: O istorie falsă, copiată perfect de pe stâncile Scandinaviei historia.ro
image
#Al Doilea Război Mondial
O tragedie uitată: Avionul american prăbușit peste o școală britanică, în timpul celui de-al Doilea Război Mondial historia.ro
ulei de masline pexels jpg
Îl ai deja în bucătărie. Uleiul care poate susține sănătatea inimii, creierului și digestiei Sănătate!
alcool distelapparath pixabay jpg
Cât alcool trebuie să bei pe zi ca să îți crească riscul de cancer. Descoperirea cercetătorilor Sănătate!
Alzheimer FOTO Shutterstock
Medicii avertizează: alimentul pe care ar fi bine să-l eviți după 60 de ani Sănătate!
suc cola suc acidulat bauturi carbonatate shutterstock 361921463 jpg
Sucurile îndulcite, asociate cu un risc mai mare de cancer gastric: „Există mai multe efecte” Sănătate!
shutterstock 2430095987 jpg
Reglarea glicemiei depinde și de această băutură Ce te doare?
shutterstock 1796058736 jpg
Semne că ești deshidratat, chiar dacă nu îți este sete Sănătate!
Seminte de susan Sursa foto shutterstock 1943587417 jpg
Iată de ce este sănătos să mănânci seminţe de susan! Sănătate!
pierderi de memorie jpg
Alimentele care pot susține memoria. Ce să incluzi mai des în dieta de zi cu zi Sănătate!
image
Cultul fraților Tate. Cum au ajuns Andrew și Tristan modele pentru milioane de băieți și ce ideologie toxică le vând. Povestea imperiului construit din bani, femei și misoginie și acuzațiile cumplite care îi urmăresc actualitate.net
image
Fiica Oanei Roman, schimbată complet la 12 ani. Isabela a slăbit 8 kilograme după luni întregi de monitorizare. Ultima apariție a surprins-o chiar și pe mama ei: „Fata mea e mare” actualitate.net