Dieta care te fereşte de cancerul mamar

Dr. Mary Flynn susţine că uleiul de măsline şi legumele şi fructele colorate, care conţin cantităţi mari de caroten, cerealele şi brânza ajută organismul să iasă învingător în lupta împotriva cancerului mamar. Dieta elaborată de dr. Flynn ajută la scăderea în greutate şi combate această boală. 1.500 de calorii/zi

Pentru a scădea în greutate, limita maximă de calorii este de 1.500 pe zi deoarece obezitatea este unul dintre factorii de risc care favorizează cancerul mamar.

În regimul recomandat de dr. Flynn, dulciurile nu sunt interzise, dar trebuie să conţină ingrediente sănătoase. Untul sau margarina pot fi înlocuite cu ulei de măsline, iar făina albă, cu cea integrală.

1. Amidon: şase porţii pe zi, în special cereale integrale. O porţie poate înseamnă o felie de pâine, o jumătate de covrig sau 150 g de cartofi.

2. Legume: minimum patru porţii pe zi. Le puteţi consuma ca atare sau în salate în care aţi adăugat ulei de măsline.

Citeşte continuarea articolului AICI