Diete pentru adolescenti

Câte reguli pentru a evita o eventuală creştere în greutate a copilului tău: - Stabileşte un program de mese pe care să îl respecţi cu stricteţe;

- Luaţi mese în familie;

- Consumă alimente cât mai sărace în grăsimi procesate

- Foloseşte multe legume, fructe, ouă, lapte şi carne slabă;

- Înlocuieşte dulciurile cu deserturi făcute în casă;

- Evită gustările de tip fast food şi băuturile carbogazoase;

- Îndrumă-ţi adolescentul să facă mişcare cât mai multă şi nu îl lăsa prea mult în faţa televizorului sau a calculatorului.

Citeste articolul complet pe diete-sanatoase.ro