Dulciuri care nu îngraşă

Fructele de sezon sunt excelente în salate la micul dejun sau ca gustări

De ce să renunţi la dulciuri pentru a-ţi menţine supleţea? Trebuie doar să împaci dieta de slăbire cu pofta de dulce.

De orice te poţi priva când vrei să slăbeşti, dar cel mai greu este să renunţi la dulciuri. Dacă ştii care dintre ele au puţine calorii, nu vei fi nevoită să le laşi. Fructele sunt aliatul tău.

În salate, plăcinte şi în rulade, sunt un adevărat deliciu pe care ţi-l poţi permite şi la regim. În rest, tot ce trebuie să faci este să înlocuieşti alimentele grase sau dulci cu unele care au mai puţine calorii.

Salate şi sucuri de fructe

Fructele de sezon sunt excelente în salate la micul dejun sau ca gustări. Şi sucurile lor sunt pline de vitamine şi te vor ajuta să eviţi băuturile îndulcite.Renunţă la adaosul de zahăr şi la nuci sau migdale, care au un conţinut caloric ridicat, şi alege mai bine fructele uscate, care, deşi au calorii, consumate într-o cantitate mică, taie pofta pentru alte dulciuri. Prunele sau caisele uscate îţi vor da toată energia de care ai nevoie la începutul zilei.

Mere coapte

Ai nevoie de şase mere, o jumătate de cană de stafide, trei linguriţe de margarină vegetală, zece pastile de zaharină şi de scorţişoară.

Curăţă merele, scoate miezul, aşază-le într-un vas uns cu margarină, amestecă stafidele, scorţişoara şi zaharina şi umple merele. La final, presară scorţişoară.

Vezi si alte dulciuri de care te poti bucura fara sa te ingrasi pe clickpentrufemei.ro!