Înotul întăreşte muşchii

Întăreşte muşchii. Înotul are un mare avantaj: muşchii şi articulaţiile lucrează fără a fi nevoite să suporte vreo greutate. Astfel, masa musculară se dezvoltă fără ca articulaţiile să aibă de suferit, iar ligamentele se întăresc şi-şi dezvoltă flexibilitatea.

Reglează tensiunea arterială. Presiunea exercitată de apă asupra corpului determină plămânii şi inima să depună mai mult efort pentru a funcţiona normal. Astfel, se îmbunătăţeşte circulaţia sanguină, se reglează tensiunea arterială şi se reduce riscul bolilor cardiovasculare.

Topeşte grăsimile. Practicat regulat, garantează o siluetă de invidiat. Acest sport tonifică muşchii fesieri şi pectorali, coapsele şi gambele, şi are un rol important în dezvoltarea armonioasă a abdomenului. Mai mult, „topeşte" şi celulita.

Ameliorează anxietatea. Înotul aduce beneficii sănătăţii psihice. Vizitele regulate la bazin ameliorează anxietatea şi simptomele de depresie şi relaxează şi stimulează dezvoltarea psihică.

Grăbeşte vindecarea multor afecţiuni. Înotul accelerează vindecarea în cazul astmului, herniei de disc, dizabilităţilor fizice şi motorii, autismului, al durerilor musculare.