Medici: Acest supliment popular ar putea ajuta în cazul durerii cronice

Unele persoane care se confruntă cu dureri cronice ar putea găsi alinare cu ajutorul melatoninei, un supliment popular, considerat sigur și accesibil. În prezent, melatonina este comercializată mai ales pentru îmbunătățirea somnului.

Duerea cronică poate fi ameliorată cu melatonină, un supliment folosit pentru inducerea somnului. Foto: Shutterstock. 

Studiul, publicat în revista internațională Pain, a fost o analiză sistematică și o meta-analiză a 23 de studii clinice randomizate și controlate, la care au participat în total peste 2.000 de persoane cu dureri musculoscheletale cronice sau postoperatorii. Cercetătorii au comparat participanții cărora li s-a administrat zilnic un supliment cu melatonină, în doze cuprinse între 3 și 10 miligrame pe zi, cu participanții care au primit fie placebo, fie tratamente active împotriva durerii. Apoi au evaluat durerea și calitatea somnului.

În cele din urmă, cercetătorii au identificat dovezi potrivit cărora melatonina le-a oferit persoanelor cu durere cronică o ameliorare semnificativă a durerii, precum și alte beneficii, printre care îmbunătățirea calității somnului. În schimb, persoanele cu dureri postoperatorii nu au părut să obțină aceleași beneficii.

Experții cred că melatonina ar putea avea acest efect datorită legăturii dintre durerea cronică, inflamație și calitatea somnului. În continuare, medicii explică de ce se întâmplă acest lucru și dacă ar merita să discuți cu medicul tău despre administrarea unui supliment cu melatonină.

Experții consultați: Jacob Teitelbaum, medic specialist în medicină internă și medicină integrativă, specializat în somn, durere cronică și oboseală, și Jay Luthar, medic cu triplă certificare de specialitate, fondator și director medical al Lutanen Health și cadru didactic la Harvard Medical School.

De ce melatonina ar putea ajuta la ameliorarea durerii cronice

„Cercetările au demonstrat în mod clar că un somn de bună calitate este esențial pentru ameliorarea durerii”, spune dr. Jacob Teitelbaum.

Somnul este important pentru funcționarea ta de zi cu zi, însă, dacă te confrunți cu dureri cronice, te poate ajuta și să ții sub control inflamația. În schimb, dacă nu dormi suficient, inflamația care provoacă durere se poate agrava.

„Durerea și somnul de proastă calitate se alimentează reciproc”, adaugă dr. Jay Luthar. „Când ai dureri, dormi mai prost, iar când dormi mai prost, durerea este resimțită mai intens. Melatonina probabil ajută prin întreruperea acestui cerc vicios și, în plus, are propriile efecte antiinflamatoare moderate.”

Așadar, ar trebui să încerci melatonina dacă ai dureri cronice? Nu neapărat. Starea de sănătate diferă de la o persoană la alta și, chiar dacă melatonina este considerată sigură pentru majoritatea oamenilor, este recomandat să discuți cu medicul tău înainte de a începe să iei orice medicament sau supliment nou.

„Acest lucru este departe de a reprezenta undă verde pentru automedicația cu melatonină”, spune dr. Luthar. „Când lucrez cu pacienți care se confruntă cu dureri cronice și probleme de somn, analizăm într-un mod mai cuprinzător biomarkerii avansați, nivelul de stres, stilul de viață și preferințele pacientului, pentru a stabili un plan de tratament care să țină cont de imaginea de ansamblu, nu doar de un singur simptom.”

Deși sunt necesare cercetări suplimentare, atât dr. Teitelbaum, cât și dr. Luthar consideră încurajator faptul că cercetătorii au constatat că melatonina a avut rezultate aproximativ comparabile cu cele ale unor analgezice eliberate pe bază de rețetă. Acest lucru sugerează că suplimentul ar putea oferi un nivel asemănător de ameliorare a durerii, dar cu un profil de siguranță pe termen scurt mult mai bun.

Desigur, asta nu înseamnă că melatonina nu poate avea propriile efecte adverse. Printre acestea se numără somnolența, durerile de cap și greața.

Dacă ești interesat să introduci un supliment cu melatonină în rutina ta, întreabă medicul ce doză ar fi potrivită pentru început și cât de des ar trebui administrată. Iar dacă principala ta problemă este durerea cronică, dr. Luthar recomandă să discuți și despre aceasta cu medicul. Acesta ar putea identifica în primul rând cauza durerii și ar putea stabili dacă ai nevoie de un tratament mai specific.

Sursa: Prevention