Rezoluţiile privind dieta funcţionează în etape

Persoanele care, în noaptea de Revelion, îşi propun să slăbească au cele mai mari şanse de reuşită dacă îşi stabilesc acest obiectiv în etape. Psihologii de la Centrul de control al greutăţii din cadrul Spitalului Metodist din Houston, SUA, au observat că cel mai eficient este ca rezoluţiile privind dieta să fie împărţite în paşi mici care să poată fi urmaţi cu uşurinţă zi de zi. De exemplu, într-o primă etapă, scopul poate fi ca, făcând sport, să reuşim să încăpem în haine cu o măsură mai mică. Următorul pas poate fi să eliminăm gradual toate alimentele dăunătoare din dietă, precum grăsimile animale, făinoasele şi dulciurile. Specialiştii spun că doar în acest fel dieta poate fi ţinută pe termen lung, restricţiile alimentare drastice crescând riscul ca persoana în cauză să revină la vechile obiceiuri.